又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
8、鱸魚
鱸魚味甘性平，能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō)，有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物豐富。
9、栗子
中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無(wú)力及小兒脾胃不健等。
10、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
適時(shí)添衣，注重保暖
曾經(jīng)患過胃部疾病的人，在晝夜溫差大的季節(jié)一定要根據(jù)氣候的情況適時(shí)添衣，注重保暖，特別是在晚上睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽(yáng)暖胃的食物
胃寒的人通常與他們的不當(dāng)飲食有關(guān)。通常經(jīng)常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，胃部很出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致胃寒。因此，建議大家平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。通常壓力大、火氣大的人特別容易患上胃病。因此，要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì)的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以致時(shí)間長(zhǎng)了就造成了陽(yáng)氣不足，從而影響了臟器的運(yùn)貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時(shí)，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
結(jié)語(yǔ)：剛剛已經(jīng)為大家介紹了胃寒的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道都有什么情況可能會(huì)導(dǎo)致胃寒了，在平時(shí)人們要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)對(duì)腸胃比較好的食物，一旦出現(xiàn)了胃寒的情況，要盡早的治療。
