很多人在生活中都會遇到口臭的情況，出現(xiàn)了口臭之后會影響到人們正常的交際，發(fā)現(xiàn)自己有口臭之后要怎么辦呢?想改善口臭大家需要知道引起口臭的原因，這樣能夠緩解癥狀，一些食物可以改善口臭的問題，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、重視口腔清潔衛(wèi)生
多數(shù)人會有口臭的問題，很有可能是因?yàn)椴恢匾晜€(gè)人衛(wèi)生導(dǎo)致的，所以當(dāng)大家在出現(xiàn)了口臭的癥狀，首先要重視的就是口腔的衛(wèi)生，在平時(shí)大家需要有一個(gè)良好的刷牙習(xí)慣，還有要做到早晚刷牙飯后漱口，及時(shí)將殘留在牙齒中的食物殘?jiān)宄簟?/p>
做好口腔衛(wèi)生能夠很好的避免病菌繁殖，大家就會發(fā)現(xiàn)自己口臭的癥狀會有所減輕，還有在平時(shí)，總是出現(xiàn)口臭的朋友，還應(yīng)該要經(jīng)常嚼嚼口香糖，嚼口香糖不但能夠幫助人們鍛煉牙齒能力，還可以防止口腔細(xì)菌的感染，有效的緩解口臭。
2、有良好的飲食習(xí)慣
人們會有口臭的問題，很有可能與大家進(jìn)食的食物有關(guān)，在平時(shí)人們?nèi)绻?jīng)常吃韭菜、大蒜、洋蔥、花椒等食物，會造口中出現(xiàn)比較大的氣味，所以發(fā)現(xiàn)自己有口臭的問題，需要遠(yuǎn)離這些食物，不然很有可能會讓口臭癥狀會加重。
飲食應(yīng)該以清淡為主，平時(shí)也要多喝水，要多吃新鮮水果和雜糧以及各類谷物，油膩煎炸食物要遠(yuǎn)離，忌吸煙喝酒。
3、及時(shí)消除胃火
口臭的引起原因有很多，除了口腔衛(wèi)生之外，胃火旺也會引起口臭。胃火旺會導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘、牙齦腫痛、口臭、痤瘡、口舌生瘡等一系列的癥狀，其中口臭是比較典型的。所以面對胃火旺引起的口臭我們需要先保證飲食清淡，然后可以服用牛黃解毒、霍香清胃膠囊等中成藥來緩解口臭癥狀。
4、消除口腔疾病
口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時(shí)治療也會引起口臭，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的口臭是因?yàn)榭谇患膊?dǎo)致的需要及時(shí)治療原發(fā)病，不要以口腔疾病只是小病，會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的危害。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時(shí)候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘?jiān)霈F(xiàn)口臭。口臭常伴隨感冒而出現(xiàn)。
