腰肌勞損怎么辦 腰肌勞損患者需要這份治療指南

  很多人在啊在辦公室一坐就是一整天,雖然努力的工作,能夠換來很好的工資,改善我們的生活條件,但是一直這樣會(huì)對(duì)身體造成一定的危害,這個(gè)也是導(dǎo)致腰肌勞損的主要原因,如果發(fā)現(xiàn)自己得了腰肌勞損要怎么辦?一些食物能夠改善腰肌勞損,那么吃什么好呢?

  腰肌勞損怎么辦

  一、適當(dāng)要運(yùn)動(dòng)

  患有腰肌勞損的朋友,很多都存在著腰痛的情況,在腰痛發(fā)作的時(shí)候人們認(rèn)為躺著會(huì)更舒服一點(diǎn),這樣能夠有效的緩解腰肌勞損的問題,我們要知道如果是因?yàn)檠趽p引起的腰痛,大家可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來改善,運(yùn)動(dòng)能夠放松腰部肌肉,不過一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

患有腰肌勞損的朋友,很多都存在著腰痛的情況

  二、物理治療

  腰肌勞損引起的腰痛,人們應(yīng)該要到正規(guī)的醫(yī)院做一些常規(guī)治療,常見的就是按摩,通過按摩能夠有效的緩解腰痛這個(gè)問題,不過我們要知道,按摩也只能暫時(shí)的緩解腰痛的現(xiàn)象,大家在按摩的時(shí)候,需要尋找正規(guī)的按摩診所。

  三、睡硬床板

  現(xiàn)在人們都非常喜歡睡一點(diǎn)比較軟的床墊,這樣會(huì)讓人們感覺到非常的舒服,不過大家要知道,如果長時(shí)間的睡軟床墊,那么很有可能會(huì)讓我們的腰部變形的,所以人們一旦出現(xiàn)了腰部勞損,這個(gè)時(shí)候睡硬床板對(duì)腰椎比較好,能避免腰肌勞損反復(fù)發(fā)作。

  四、服用藥物

  在發(fā)生疼痛的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥,能暫時(shí)緩解疼痛,但是要注意止痛藥只能暫時(shí)服用,不能長期讓自己使用,會(huì)帶來副作用。

在發(fā)生疼痛的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥

  五、避免身體著涼

  避免身體著涼是預(yù)防腰肌勞損發(fā)作的主要措施之一,在夏季不要長時(shí)間待在空調(diào)房,冬季要適當(dāng)加衣,避免身體著涼而讓腰部疼痛。

  六、不要隨便做劇烈活動(dòng)

  在沒有進(jìn)行準(zhǔn)備工作的情況下不要讓自己隨意進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),特別是使用到腰部力量的,這樣很容易加重腰部損傷,導(dǎo)致腰肌勞損發(fā)作。

  腰肌勞損的原因

  1、急性腰扭傷十分多見,95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈,但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)時(shí),如腰扭傷后沒有很好臥床休息,以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過于頻繁,影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷,均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴(yán)重的腰扭傷后,即使早期得到合理的治療,也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大,在腰椎正?;顒?dòng)和負(fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血,導(dǎo)致慢性腰痛。

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