氣血對于人們的身體來說可以說是非常重要的,這一點在中醫(yī)方面會特別的強調(diào)。在中醫(yī)的角度來看,氣屬“陽”、血屬“陰”,是人們生命活動的基本,氣血虛弱要怎么辦呢?引起人們氣血虛弱的原因有很多,一旦出現(xiàn)這個情況,身體會有多種不適的癥狀。
紅棗
發(fā)現(xiàn)自己有氣血虛弱的情況,大家可以適當?shù)某砸稽c紅棗,要知道紅棗是補血、補氣非常好的食物,在平時不管是生吃還是熬湯煮粥喝都是非常好的選擇。女性朋友可以在月經(jīng)來的前一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,這樣能夠為身體補氣血。
豬肝
在中醫(yī)的角度來看,不同時間吃豬肝為身體帶來的效果也是不同的,一旦有氣血虛弱的情況,那么大家在平時可以適當?shù)某载i肝,豬肝中含有的物質(zhì)能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以減輕氣血虛弱的問題。
當歸
當歸是比較常見的一種藥材,并且它也具有非常好的補血效果。女性朋友一旦出現(xiàn)了氣血不足的情況,那么在平時可以選擇使用當歸來改善,大家應該用當歸來燉湯喝。當歸和豬腳一起燉湯喝,不但能夠起到很好的補血作用,還可以補充蛋白質(zhì)。
紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材,常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。
阿膠
阿膠是一種能夠補血的食材了,常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
氣血虛弱的原因
飲食不足型:人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng),氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數(shù)目不足,長期饑餓,氣血生化無源,勢必導致氣血兩虛。另外,飲食量固然充足,但嗜欲偏食,亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,導致其他病證。
脾胃虛弱型:天生血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現(xiàn)氣血兩虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能。
失血過多型:因外傷失血過多,月經(jīng)過多,或其他慢性失血證皆可造成氣血兩虛。另外,經(jīng)常出血則導致瘀血內(nèi)阻,脈絡不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的天生,繼而加重氣血兩虛。