女人吃什么補(bǔ)氣血 常吃菠菜竟有這個(gè)作用

  氣血不足的問(wèn)題是很多人都有的,這其中以女性朋友為多,因?yàn)榕栽诮?jīng)期以及生育的期間都是會(huì)大量的失血的。那么女人吃什么補(bǔ)氣血?生活中具有滋補(bǔ)效果的食物還是比較多的。女人氣血不足怎么辦?帶著疑問(wèn),讓我們一起來(lái)看下面的內(nèi)容!

  女人吃什么補(bǔ)氣血

女人吃什么補(bǔ)氣血

  1、南瓜

  女性如果想要補(bǔ)氣血,南瓜是一定要吃的。因?yàn)槟瞎蠈儆跍匮a(bǔ)的食物,中醫(yī)認(rèn)為它的補(bǔ)氣效果特別好。南瓜里面的胡蘿卜素很豐富,當(dāng)人體吸收了之后會(huì)變成維生素A,另外還含有維生素E,女性朋友經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜粥或者是南瓜餅都是可以的。

  2、紅棗

  紅棗是補(bǔ)血佳品,相信多數(shù)人都是知道的。紅棗的味道比較好,大家普遍都容易接受。可以用紅棗來(lái)煮水喝,也可以煮粥或者是熬湯。紅棗不僅能補(bǔ)血,還可以生津、養(yǎng)胃,是滋補(bǔ)佳品。紅棗的皮建議去掉之后再吃,因?yàn)橥馄け容^難消化。

  3、紅糖

  女性氣血不足,吃點(diǎn)紅糖也是很好的,很多人都以為只有在經(jīng)期的時(shí)候或者是產(chǎn)后才吃紅糖,其實(shí)日常都是可以吃的。紅糖的補(bǔ)血效果不錯(cuò),而且還能驅(qū)寒、暖胃,體質(zhì)比較虛寒的人,建議常吃,紅糖中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于皮膚也具有滋養(yǎng)的效果。

  4、黑豆

  黑豆可以生血、烏發(fā),黑豆的吃法隨各人之便,產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

  5、菠菜

  在蔬菜界,菠菜是赫赫有名的補(bǔ)血的蔬菜,菠菜中含有大量的鐵元素,這些元素進(jìn)入人體后,可以及時(shí)的幫我們補(bǔ)血。

  6、龍眼

龍眼滋補(bǔ)強(qiáng)體

  龍眼滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血,益脾開(kāi)胃,潤(rùn)膚美容,含有大量對(duì)人體有益的微量元素,如鈣、磷、鐵等,能夠安神,治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物,所含鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

  7、發(fā)菜

  發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑,女人用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。

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