3、飲食搭配不善造成體內(nèi)濕氣
飲食搭配不善是造成體內(nèi)濕氣的一個(gè)關(guān)鍵原因。食材飲食搭配物根據(jù)胃的消化吸收,脾的消化吸收后才會(huì)被消化。假如食材無法得到肝臟的合理消化吸收,這種水份偏不可以合理地排出來身體之外,產(chǎn)生身體的體內(nèi)濕氣。如今愈來愈多的人由于飲食搭配不善傷了肝臟,造成身體的水體內(nèi)濕氣無法得到合理的消化吸收,因此也愈來愈多的人的身上體內(nèi)濕氣太重。
并且如今大家的服裝習(xí)慣性簡易,尤其是在夏季女生得非常簡單,人體曝露在外面的總面積大,而夏季外界的體內(nèi)濕氣是大的,再加夏季大部分女生常常吃冰棍,傷了肝臟,外界的體內(nèi)濕氣根據(jù)曝露的人體進(jìn)入體內(nèi),人體內(nèi)部的水份又無法得到合理的消化吸收,如此一來,體內(nèi)濕氣更加比較嚴(yán)重!
1.冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是現(xiàn)在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)吃的一道菜,準(zhǔn)備100克冬瓜,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽、玉米可根據(jù)自己喜好選取,熬湯服用,每日一次。或者用鯽魚一條,和冬瓜一起燉湯。
冬瓜味甘淡性寒涼,可以起到清熱利水的作用,既可以消腫解毒,又能生津止咳。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰滋補(bǔ)。鯽魚味道鮮美,含豐富的蛋白質(zhì),能健脾益胃,利濕止渴。
2.香薷飲
很多人不知道香薷飲,它的做法很簡單,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放在杯子里用沸水浸泡,可以當(dāng)作茶飲用,每天喝一次即可。
香薷味辛微溫,可以發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能驅(qū)散風(fēng)寒,行氣和中化除濕氣,還能解魚蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用于夏季因貪涼而致的感冒,身子困重,怕冷而心煩氣躁,頭痛而無汗,或者是腹痛嘔吐者。
3.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克,熬粥,每日喝一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,這些都是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱祛濕,健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口,可清熱除濕。經(jīng)常吃紅小豆有助于解除疲勞。
4.竹葉茶
分別取竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,不僅具有清熱利尿,還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,適合夏季食用,能夠清暑利濕,祛瘀止血。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善濕氣重的問題了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)去除濕氣的食物,一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。