低血糖怎么辦 這份安全的升糖指南送給你(2)

  不良的生活飲食習慣會造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食,只吃零食不吃主食,或者吃一些影響糖分消化的食物,都會造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習慣,長期酗酒,更容易引發(fā)低血糖,還可能出現(xiàn)其他部位的疾病,需要重視。

不良的生活飲食習慣會造成低血糖的情況發(fā)生

  重癥疾病會導致低血糖發(fā)生,一些遺傳性疾病,或者患有肝臟疾病,病癥嚴重,出現(xiàn)了肝臟衰竭,心力衰竭,腎臟衰竭等等,都可能會引發(fā)低血糖以及各種并發(fā)癥,需要及時觀察并且積極治療。

  低血糖飲食禁忌

  1、少吃多餐

  低血糖患者好少量多餐,--天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復雜。

  2、均衡飲食

  飲食應(yīng)該力求均衡,少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

  3、應(yīng)加以限制的食物

  嚴格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

嚴格限制單糖類攝取量

  4、增加高纖維飲食

  高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。

  5、戒煙禁酒

  酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定,好能戒除或少用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善低血糖的癥狀了,在平時大家應(yīng)該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中護理好自己的身體,多吃一點能夠為身體補充糖分的食物,一旦出現(xiàn)了低血糖要盡早的治療。

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