感冒是每個人都會遇到的一個問題，對于已經(jīng)成年的人來說，每天大概會感冒兩到三次，感冒之后大家會有鼻塞、喉嚨疼、發(fā)燒等癥狀，這個時候要怎么辦呢?引起人們感冒的原因有很多，天氣因素和生活因素都有，感冒之后吃什么好?
1、發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況，大家應(yīng)該要睡覺，保持充足的睡眠，對有緩解感冒有很好的效果，感冒的朋友需要在床上找一個自己認(rèn)為舒服的姿勢躺下來，還有對于得了感冒的人來說，睡覺可以說是很好的治愈藥，能夠起到很好的緩解作用。
2、大家可以在室內(nèi)備上加濕器，尤其是在天氣比較笨干燥的時候，此時室內(nèi)的空氣也會比較干燥，很有可能會讓感冒的病情加重，此時大家在床邊放一個加濕器，能夠有效的提高空氣濕度，還可以幫助人們呼吸，很好的改善空氣質(zhì)量。
3、感冒的患者需要注意自己的飲食，此時可以吃流質(zhì)食物，還需要保持飲食的清淡，要知道大家在感冒之后，基本都是沒有什么食欲的，所以大家應(yīng)該要喝點(diǎn)流質(zhì)食物，比如粥、湯之類的，在平時也不能吃辛辣刺激的食物。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時每天飲水量好是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內(nèi)及時服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
