體溫每下降1度，免疫力的主力——白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來(lái)，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無(wú)法進(jìn)行充分的防御，從而就容易感冒。
4、精神狀況差
陽(yáng)氣是支撐生命的原動(dòng)力，陽(yáng)氣不足，生命不旺盛!有些人雖然在體檢的時(shí)候沒(méi)有任何異常，但是卻總是表現(xiàn)出一副沒(méi)有精神的現(xiàn)象，臉色總是蒼白沒(méi)有光澤，而且還存在精神不濟(jì)以及渾身懶散的現(xiàn)象。這是都是體寒，陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
5、怕風(fēng)
陽(yáng)氣不足、體寒的人身體的機(jī)能不夠運(yùn)化熱能，表現(xiàn)在頭上就是很怕風(fēng)吹，后背在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也一定要捂嚴(yán)實(shí)，但是生病的時(shí)候很少發(fā)高燒，經(jīng)常都是低溫，一般燒到37度就會(huì)很難受了，吃退燒藥也不容易退下去。
6、失眠多夢(mèng)
體寒的人身體很容易受到傷害，如果總是有失眠多夢(mèng)這種情況出現(xiàn)，也要警惕體寒、陽(yáng)氣不足。這是因?yàn)轶w寒還會(huì)引發(fā)腎虛，這樣就會(huì)導(dǎo)致失眠情況的出現(xiàn)，而且還表現(xiàn)為入睡困難，夜間甚至容易醒來(lái)，這些都是體寒常有的變化。
1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果好，當(dāng)然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，常食用生姜是好滋補(bǔ)方法。
2、女性要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它是能調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品，對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中好的，它能夠補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會(huì)更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見(jiàn)的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善體寒的問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，多吃一旦溫補(bǔ)性的食物，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
