第四，吃的太油膩
如果平時(shí)吃的過(guò)于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況，有益菌的存活率會(huì)下降，此時(shí)胃脹氣就可能會(huì)出現(xiàn)了。
第五，吃飯?zhí)?/strong>
不少人吃飯為了節(jié)省時(shí)間，狼吞虎咽，而不是細(xì)嚼慢咽，此時(shí)因?yàn)槿狈捉缹?dǎo)致消化液和混合物不能充分融合，會(huì)影響到食物的消化和分解，對(duì)腸道造成的傷害不小。
第六，吃飯說(shuō)話
吃飯說(shuō)話，似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過(guò)程中，大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道，胃脹氣就容易發(fā)生了。
1、黃瓜
黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
3、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
4、丁香茶
多喝丁香茶能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，每天在飯后半個(gè)小時(shí)可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃養(yǎng)胃，同時(shí)促進(jìn)消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。
5、薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
6、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么辦，胃脹氣后不能吃過(guò)于油膩的食物，吃飯的速度也不能太快，不然可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的癥狀加重，飲食中要常吃容易消化的食物。
