隨著社會的進(jìn)步,現(xiàn)在人們的飲食和生活習(xí)慣有很大的改善,所以出現(xiàn)高血脂的人也越來越多了。得了高血脂之后身體方面會有不適的癥狀。很多疾病和飲食是常見的引起高血脂的原因。對于有高血脂的患者要控制自己的飲食,平時吃什么食物比較好呢?
1、體重增加
人體會出現(xiàn)高血脂,比較重要的一個指標(biāo)就是甘油三酯。身體中的脂肪如果不能正常代謝,那么很有可能會堆積在體內(nèi),就會導(dǎo)致人體的體重增加,肥胖的情況也會變得嚴(yán)重。有一些調(diào)差顯示,肥胖人比瘦人更容易產(chǎn)生高血脂的癥狀。
2、睡眠質(zhì)量差
身體當(dāng)中的血脂升高,會引起頭暈、呼吸困難等癥狀,嚴(yán)重的可能影響到人體正常的睡眠質(zhì)量。如果這幾種癥狀持續(xù)存在,就要盡早去醫(yī)院,檢查一下是不是高血脂,尤其是對于中老年朋友來說,更需要注意高血脂的風(fēng)險。
3、視力障礙
如果突然出現(xiàn)了視力減弱的情況,要注意一下是不是得了高血脂,一些人可能以為自己經(jīng)常玩手機(jī),或是對著電腦時間過長導(dǎo)致的,但是也很有可能是因?yàn)樯眢w中的血脂升高導(dǎo)致的,大家出現(xiàn)了視力減弱,或是看事物變得模糊,很有可能是因?yàn)楦哐鸬囊暰W(wǎng)膜血栓,這樣就會影響到大家的視力。
4、經(jīng)常抽筋
頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪,多余的脂肪會在體內(nèi)積聚,主要集中在肌肉附近,這將嚴(yán)重影響肌肉收縮,尤其是腿部。因此,當(dāng)肌肉痙攣發(fā)生時,應(yīng)考慮高脂血癥的原因。平時也可以多給四肢做一些輔助按摩,這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。
5、眼瞼疣
眼瞼黃疣或眼瞼周圍疣狀淡黃色凸起,是由于脂肪過多積聚所致,中老年人應(yīng)特別注意這一癥狀。如果眼瞼周圍出現(xiàn)這一明顯癥狀,需要特別的關(guān)注。
高血脂的原因
基因遺傳要素:基因遺傳可根據(jù)多種多樣體制造成血脂異常,可能產(chǎn)生在細(xì)胞水平,具體表現(xiàn)為體細(xì)胞表層蛋白蛋白激酶缺點(diǎn)及體細(xì)胞內(nèi)一些酶的缺點(diǎn),也可產(chǎn)生在蛋白或載脂蛋白分子結(jié)構(gòu)上,多由基因缺陷造成。中國普遍的是大家族性強(qiáng)膽固醇尿癥,許多常見于近親通婚者。
飲食搭配要素:長鏈脂肪酸和糖原攝取過多,可影響胰島素分泌,加快密度低蛋白的生成,造成高三酰甘油尿癥。膽固醇和動物脂肪攝取過多與高膽固醇尿癥相關(guān)。別的飲食成份長期性攝取過多及膳食纖維素攝取偏少也與該病產(chǎn)生相關(guān)。