隨著社會的進(jìn)步，現(xiàn)在人們的飲食和生活習(xí)慣有很大的改善，所以出現(xiàn)高血脂的人也越來越多了。得了高血脂之后身體方面會有不適的癥狀。很多疾病和飲食是常見的引起高血脂的原因。對于有高血脂的患者要控制自己的飲食，平時吃什么食物比較好呢?
1、體重增加
人體會出現(xiàn)高血脂，比較重要的一個指標(biāo)就是甘油三酯。身體中的脂肪如果不能正常代謝，那么很有可能會堆積在體內(nèi)，就會導(dǎo)致人體的體重增加，肥胖的情況也會變得嚴(yán)重。有一些調(diào)差顯示，肥胖人比瘦人更容易產(chǎn)生高血脂的癥狀。
2、睡眠質(zhì)量差
身體當(dāng)中的血脂升高，會引起頭暈、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重的可能影響到人體正常的睡眠質(zhì)量。如果這幾種癥狀持續(xù)存在，就要盡早去醫(yī)院，檢查一下是不是高血脂，尤其是對于中老年朋友來說，更需要注意高血脂的風(fēng)險。
3、視力障礙
如果突然出現(xiàn)了視力減弱的情況，要注意一下是不是得了高血脂，一些人可能以為自己經(jīng)常玩手機(jī)，或是對著電腦時間過長導(dǎo)致的，但是也很有可能是因?yàn)樯眢w中的血脂升高導(dǎo)致的，大家出現(xiàn)了視力減弱，或是看事物變得模糊，很有可能是因?yàn)楦哐鸬囊暰W(wǎng)膜血栓，這樣就會影響到大家的視力。
4、經(jīng)常抽筋
頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪，多余的脂肪會在體內(nèi)積聚，主要集中在肌肉附近，這將嚴(yán)重影響肌肉收縮，尤其是腿部。因此，當(dāng)肌肉痙攣發(fā)生時，應(yīng)考慮高脂血癥的原因。平時也可以多給四肢做一些輔助按摩，這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。
5、眼瞼疣
眼瞼黃疣或眼瞼周圍疣狀淡黃色凸起，是由于脂肪過多積聚所致，中老年人應(yīng)特別注意這一癥狀。如果眼瞼周圍出現(xiàn)這一明顯癥狀，需要特別的關(guān)注。
高血脂的原因
基因遺傳要素：基因遺傳可根據(jù)多種多樣體制造成血脂異常，可能產(chǎn)生在細(xì)胞水平，具體表現(xiàn)為體細(xì)胞表層蛋白蛋白激酶缺點(diǎn)及體細(xì)胞內(nèi)一些酶的缺點(diǎn)，也可產(chǎn)生在蛋白或載脂蛋白分子結(jié)構(gòu)上，多由基因缺陷造成。中國普遍的是大家族性強(qiáng)膽固醇尿癥，許多常見于近親通婚者。
飲食搭配要素：長鏈脂肪酸和糖原攝取過多，可影響胰島素分泌，加快密度低蛋白的生成，造成高三酰甘油尿癥。膽固醇和動物脂肪攝取過多與高膽固醇尿癥相關(guān)。別的飲食成份長期性攝取過多及膳食纖維素攝取偏少也與該病產(chǎn)生相關(guān)。
