人們都希望自己有一頭濃密的頭發(fā)，特別是愛美的女生，但是現(xiàn)在出現(xiàn)脫發(fā)的人非常多，有脫發(fā)之后大家要怎么辦?引起人們脫發(fā)的原因有很多，像是飲食和情緒問題都會導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、均衡膳食
很多人都有偏食的習(xí)慣，都是對于喜歡的食物會多吃一點(diǎn)，不喜歡的食物很少吃或是不吃，長時間下去很有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況，我們頭發(fā)的生長需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是需要各種維生素以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
如果缺乏營養(yǎng)，那么我們的頭發(fā)很有可能會出現(xiàn)干枯、毛躁、黯淡無光等情況，嚴(yán)重的時候很有可能會出現(xiàn)大面積脫發(fā)。人們在生活中需要注意均衡膳食，需要為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在平時人們還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，這樣對頭發(fā)非常好。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
經(jīng)常梳頭會讓我們的頭發(fā)看上去更加順滑、有型，并且對頭皮的健康也有好處，適當(dāng)?shù)氖犷^可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，這樣就能夠增強(qiáng)人體的代謝水平，頭發(fā)的生長的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運(yùn)輸，大家的血壓循環(huán)好了，頭發(fā)也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
長期壓力過大
如果你有觀察過，就會發(fā)現(xiàn)，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發(fā)也不是很濃密，壓力過大會讓一個人情緒不穩(wěn)定，從而影響內(nèi)分泌，自己的雄性激素水平也會產(chǎn)生影響，脫發(fā)的問題便會越來越嚴(yán)重。
