現(xiàn)在有很多人，在平時不注意自己的身體健康，不能做到按時飯吃，也會吃很多不健康的食物，這個是導(dǎo)致胃痛常見的原因。胃痛之后大家會感覺進食比較困難，整個人也沒有什么食欲，此時要怎么辦?胃痛的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、嘗試放松腹部
想要緩解或是改善為胃痛的情況，在平時大家需要放松精神狀態(tài)，應(yīng)該要比避免因為精神壓力過大等導(dǎo)致的胃痛問題。還有在胃痛的時候，患者需要將自己的皮帶松開，這樣做主要就是為了保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。
總是出現(xiàn)胃痛的患者，在平時的衣著上應(yīng)該多加注意。尤其是對于胃痛的患者，生活中需要盡量穿舒適寬松的衣服，這樣做能夠避免腹部受壓。大家可以長傳寬松的衣服，在下班之后也需要脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，這樣能夠讓我們的胃部更舒服。
2、讓胃更溫暖
想要更好的緩解胃痛，大家可以采取加溫的方法，主要是因為一些人會有胃痛，很有可能是因為吃了比較涼的食物。還有一些人出現(xiàn)胃痛，是因為胃寒導(dǎo)致的。人們經(jīng)常是因為吃了冷的食物導(dǎo)致的，此時大家需要喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。
3、穴位療法
如果出現(xiàn)胃疼，可以對疼痛部位進行按摩。按摩的時候，注意力度，緩慢進行。
穴位療法有不同的方法，其中較為有效的方法有兩個，一是揉內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
二是揉按腹部，兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
4、運動療法
這種療法有一些特定的動作，包括跪姿前傾，做法是雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
5、適當(dāng)吃點食物
對于饑餓引起的胃疼，我們可以選擇適當(dāng)?shù)爻砸恍┦澄铩?/p>
很多人不知道，其實胃疼的原因有時是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。當(dāng)胃疼時，可以適當(dāng)吃點食物。
第一，經(jīng)常抽煙喝酒。對于男性患者來說，由于工作應(yīng)酬，經(jīng)常抽煙喝酒，很容易發(fā)生胃痛，主要是因為煙酒里面有很多的有毒物質(zhì)和刺激性物質(zhì)，這些物質(zhì)進入到腸胃內(nèi)會引起胃黏膜受損，所以就會引起胃痛的癥狀。
