對于一些人來說，在面對食物的時候，是不能停止的，會一直吃，這個可以說是導致消化不良比較常見的原因。消化不良的人會感覺自己的胃部非常難受，這個時候應該要怎么辦?消化不良的人可以通過飲食進行改善，吃什么食物好?
1、不要吃太飽
如果大家在平時發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的情況，那么應該要控制自己的飲食，吃飯的時候一定不能吃的太飽。一些人可能有飲食無度的情況，吃飯的時候總是進食非常多，那么很有可能會增加腸胃負擔，長時間下去就會出現(xiàn)消化不良這種現(xiàn)象。
想要預防或是改善消化不良的問題，那么大家在飲食的過程中，需要注意合理化的飲食，在吃飯的時候一定不能吃的太飽，生活中需要護理好自己的腸胃，也要控制飲食量，只有這樣才能夠很好的預防消化不良的問題。
2、適當運動
對于有消化不良的人來說，在吃完飯時候應該要適當?shù)倪\動，運動能夠幫助我們有效的促進食物的效果。如果平時的運動量比較好，那么就沒有足夠的動力促進腸胃的蠕動，腸胃蠕動的速度變慢，那么就會有消化不良的問題。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應該通過合理的方式進行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
