濕氣重是多數(shù)人都存在的一個(gè)問題，引起人們濕氣重的原因有很多，像是人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作的時(shí)候就是一直坐著不動(dòng)，那么就會(huì)導(dǎo)致濕氣重。濕氣重會(huì)給人體帶來(lái)一些危害，影響身體的健康，此時(shí)要怎么辦呢?通過(guò)飲食能夠去除身體中的濕氣，吃什么好?
使用除濕機(jī)
首先大家要知道除濕機(jī)是非常好的一種電器，大家需要在自己的家里面準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)，尤其是在南方的城市里面比較潮濕，所以人體中的濕氣也會(huì)加重，大家如果能夠使用除濕機(jī)去除濕氣，那么就能夠減少身體中的濕氣，改善濕氣重的問題。
飲食要清淡
發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的情況，患者在平時(shí)可以通飲食調(diào)整，大家需要改掉一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重體內(nèi)濕氣，飲食方面應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物能夠起到一定的清熱祛濕效果。
紅豆薏米粥是我們都聽過(guò)的一種食物，要知道它也是非常好的祛濕食物，不過(guò)大家在吃紅豆薏米粥的時(shí)候，需要堅(jiān)持喝。如果不堅(jiān)持喝效果一般不會(huì)很明顯，建議每天一碗，濕氣重的朋友需要堅(jiān)持一到兩個(gè)月。蔬菜里面，可以常吃芹菜和冬瓜。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉
現(xiàn)在，人們普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢，身體的慵懶，會(huì)令脾氣懈怠。因此，長(zhǎng)期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會(huì)生濕。再加上缺少運(yùn)動(dòng)的人，氣血流動(dòng)緩慢，水液代謝效率就低，廢水很容易積存下來(lái)化為濕。
2、好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿
很多女性好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿，但這種長(zhǎng)期的不良習(xí)慣易傷陽(yáng)氣，從而影響水液代謝 ，產(chǎn)生濕氣。換句話說(shuō)，這一類人就是消耗了太多能量，導(dǎo)致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。
