4、噪音因素
當噪音在90分貝以上,眼底視網膜的區(qū)別光亮度的敏感性就會降低,識別弱光反應的時間也會變得更長,當超過45分貝的時候,很多人的瞳孔就容易出現(xiàn)散大問題,而超過115分貝的時候,適應性就會下降20%,視力就會出現(xiàn)下降情況。
5、身體缺少礦物質
很多青少年身體里面的礦物質是缺乏的,只有礦物質充足,晶體才能夠保持正常的壓力,可以讓眼睛的屈光度維持在正常的水平,這是沒有辦法代替的事情,需要注意一下,像加工的面,米,里面的礦物質元素都比較缺乏,應該適當的多吃一些粗糧,這樣才能達到更好的效果。
6、睡眠質量不好
生活中睡眠質量不好,那么副交感神經以及交感神經就容易失去平衡,眼睫狀肌的調節(jié)功能也容易出現(xiàn)異常情況,每天的睡覺時間應該保持9個小時到11個小時,這樣才能達到更好的保護眼睛作用。
1、補肝護眼湯
食材:豬肝、雞肝、菠菜、補骨脂、谷精草、川芎、枸杞、鹽、麻油、清湯。做法:豬肝洗凈切成薄片,菠菜洗凈切小段,枸杞也洗凈。將補骨脂、谷精草、川芎洗凈加水煮30分鐘,把渣去掉后留湯,加入豬肝、菠菜、枸杞,煮到豬肝熟后即可調味食用。有養(yǎng)肝養(yǎng)血,明目護眼的作用。
2、木瓜蘿卜飲
食材:木瓜,胡蘿卜、純牛奶、糖。方法:把胡蘿卜和木瓜去皮洗凈切成塊,然后放進攪拌機和牛奶一起混合榨汁飲用。可以每天早上作為早餐食用,經常飲用可以改善視力,保護視神經。
3、桑葚紅棗粥
食材:粳米、桑葚、山藥、枸杞、紅棗。做法:山藥去皮洗凈切塊,其它材料也分別洗凈,然后把所有材料一起放進鍋里面,加水煮成粥食用。這個食譜有養(yǎng)血明目、益氣健脾、補腎養(yǎng)胃的作用。
4、豬肝羹
食材:豬肝,雞蛋,蔥白、豉汁。方法:將豬肝洗凈切成薄片,蔥白去根部切成小段,放入豉汁中煮成羹湯,煮熟后加入打散的雞蛋液,拌勻就可以食用。
結語:上文已經為大家介紹了近視怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善近視問題了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)。要選擇適合自己的護眼方法,多吃一點對眼睛比較好的食物,一旦出現(xiàn)了近視問題要盡早的治療。