脂肪肝可以說(shuō)是現(xiàn)在發(fā)病幾率比較高的一種肝臟疾病，這種疾病不單單會(huì)出現(xiàn)在老年人身上，就連一些年輕人也會(huì)有脂肪肝，得了脂肪肝要怎么辦?飲食可以說(shuō)是引起脂肪肝常見(jiàn)的原因，不過(guò)不是唯一的因素。脂肪肝的患者平時(shí)吃什么好?
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
脂肪肝的患者改善自己的膳食結(jié)構(gòu)能夠起到一定的緩解疾病效果，這一點(diǎn)對(duì)于治療單純性脂肪肝是非常好的方法，患者在生活中需要減少淀粉類(lèi)主食的攝入，也要少吃甜品，不能吃太過(guò)油膩的食物，需要經(jīng)常吃蔬菜和粗糧食物。
2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝這種疾病的出現(xiàn)，不全是因?yàn)樯眢w中的脂肪過(guò)多導(dǎo)致的，一些人還可能是因?yàn)轱嬀坪蜑E用藥物引起的，所以想要治療脂肪肝，患者首先要做的就是明確病因，從根本排除誘發(fā)因素，可以說(shuō)是治療脂肪肝比較重要的一點(diǎn)。
生活中患者需要做到盡量不飲酒，這個(gè)可以說(shuō)是對(duì)于酒精性脂肪剛比較好的治療方法。是藥三分毒，多數(shù)的藥物都需要通過(guò)人體的肝臟來(lái)代謝，所以長(zhǎng)時(shí)間的用藥會(huì)給肝臟產(chǎn)生一定的影響，如果總是服用會(huì)導(dǎo)致肝損傷的藥物，也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)得到消耗，因此要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來(lái)說(shuō)，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來(lái)控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。
1、經(jīng)常喝酒，對(duì)于長(zhǎng)期酗酒者或是在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒者，都是會(huì)引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對(duì)肝臟損害是很大的，當(dāng)酒精在進(jìn)入人體后，其主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話(huà)，脂肪肝就會(huì)越嚴(yán)重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會(huì)誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
