脂肪肝可以說是現(xiàn)在發(fā)病幾率比較高的一種肝臟疾病，這種疾病不單單會出現(xiàn)在老年人身上，就連一些年輕人也會有脂肪肝，得了脂肪肝要怎么辦?飲食可以說是引起脂肪肝常見的原因，不過不是唯一的因素。脂肪肝的患者平時吃什么好?
1、改變膳食結構
脂肪肝的患者改善自己的膳食結構能夠起到一定的緩解疾病效果，這一點對于治療單純性脂肪肝是非常好的方法，患者在生活中需要減少淀粉類主食的攝入，也要少吃甜品，不能吃太過油膩的食物，需要經(jīng)常吃蔬菜和粗糧食物。
2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝這種疾病的出現(xiàn)，不全是因為身體中的脂肪過多導致的，一些人還可能是因為飲酒和濫用藥物引起的，所以想要治療脂肪肝，患者首先要做的就是明確病因，從根本排除誘發(fā)因素，可以說是治療脂肪肝比較重要的一點。
生活中患者需要做到盡量不飲酒，這個可以說是對于酒精性脂肪剛比較好的治療方法。是藥三分毒，多數(shù)的藥物都需要通過人體的肝臟來代謝，所以長時間的用藥會給肝臟產生一定的影響，如果總是服用會導致肝損傷的藥物，也會導致脂肪肝出現(xiàn)。
3、適度的有氧運動
為了避免體內多余的熱量轉化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習慣。
4、監(jiān)控身體各項指標
應該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復有好處。
1、經(jīng)常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
