腹脹的原因 導(dǎo)致腹脹的罪魁禍你一定沒想到

  腹脹是多數(shù)人都會(huì)遇到的問題,引起人們腹脹的原因有很多,可能是吃了很多食物,還可能是因?yàn)槟c胃疾病。一旦出現(xiàn)了腹脹,大家會(huì)感覺非常難受,也會(huì)影響到日常的飲食,此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?一些食物能夠緩解腹脹的癥狀,吃什么好?

  腹脹的原因

  1.吃的太多太快

  現(xiàn)在有一些人,在吃飯的時(shí)候會(huì)特別著急,總是大口大口的吃,并且沒有仔細(xì)的咀嚼,這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹出現(xiàn),還有大家吃飯的時(shí)候比較快,食物到了我們的身體中,會(huì)把氣體也帶入到我們的腸胃中,這樣氣體不能被排出,就會(huì)引起腹脹。

現(xiàn)在有一些人,在吃飯的時(shí)候會(huì)特別著急,總是大口大口的吃

  2.吃了容易產(chǎn)氣的食物

  吃了比較容易產(chǎn)生氣體的食物,人體在消化的時(shí)候會(huì)一直產(chǎn)生氣體,這個(gè)也是引起腹脹常見的因素,像是吃了地瓜、豆類等等,這些食物會(huì)讓腸道內(nèi)積氣過多,之后就會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。在生活中大家需要護(hù)理好自己的腹部,也要注意自己的飲食問題。

  3.飲水太少,身體缺水

  水對(duì)人體來說是非常重要的,如果在平時(shí)大家沒有為身體攝入足夠的水分,喝水比較少,那么很有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹問題,主要是身體中的水分減少,可能會(huì)有脫水問題,人體在消化的時(shí)候,需要攝入水分,這樣能夠起到潤(rùn)滑腸道的效果。

  4.消化不良

  其實(shí),在引發(fā)腹脹的多種原因中,消化不良是常見的原因,而引發(fā)消化不良的情況有很多,比如胃不驚不,食用肥甘厚味等等,這是因?yàn)橹颈鹊鞍踪|(zhì)和碳水化合物更難消化,所以會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況,這個(gè)時(shí)候,除了食用健胃消食片,還能夠按摩,運(yùn)動(dòng)等等,來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),消化!

引發(fā)腹脹的多種原因中,消化不良是常見的原因

  腹脹吃什么

  酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動(dòng),還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

  生姜

  生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

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