現在已經到了冬季，近幾天氣溫驟降，也到了各種疾病的高發(fā)期，在冬季的時候有很多常見的疾病，要知道這些疾病會給身體帶來很嚴重的危害，在平時要如何預防疾病呢?冬季的時候可以通過飲食進行改善，吃什么好呢?
心腦血管疾病
天氣比較寒冷的時候，人體的血管會受到一定的刺激。這個時候末梢神經處于收縮狀態(tài)時，很有可能會導致血壓增高，增加心肌耗氧量，那么很有可能會出現心腦血管疾病，這種疾病主要出現在中老年人群。所以有這類疾病的患者來說，需要隨身攜帶應急藥物，也要適當的增加戶外運動。
在冬季的時候，一旦出現了連續(xù)幾天有頭痛、乏力等情況，那么此時建議到醫(yī)院就醫(yī)。想要更好的預防心血管疾病的出現，大家需要做好身體方面的保暖，也要堅持進行體育鍛煉，定期的檢查身體也是非常重要的一點。
慢性支氣管炎
氣溫降低會影響到呼吸道的防御功能，會導致病毒進入到身體中。頻繁的咳嗽、打噴嚏，對于有氣管炎的患者來說，堅持是一種折磨。想要預防慢性支氣管炎的人來說，戒煙是非常好的預防手段，不光要自己戒煙，也要避免吸入二手煙。
要鍛煉身體增強體質;要避免處于空氣污染的環(huán)境，霧霾天氣盡量戴口罩出門，感染以后要盡快治療;第四就是要使用肺炎，疫苗或者流感疫苗做免疫，從而預防感染，預防支氣管炎的加重。
皮膚病
干冷、多風、寒冷的冬季很容易使皮膚缺水，機能失調，引發(fā)銀屑病、皮炎、濕疹等疾病。有時候不撓很癢，越撓越癢!
皮膚病一定要注意補充水分，每天多喝溫水，注意個人清潔衛(wèi)生。如果皮膚依舊異樣不適，別亂抹藥，在醫(yī)師的指導下購買。
消化系統(tǒng)
天氣轉冷，為了儲存熱量，我們的食量增加，運動量卻在減少，同時年末大關，工作壓力大、飲食不規(guī)律、熬夜等，這些因素都加重了胃的消化負擔。
一、45%～60%RH，健康濕度
冬季室內的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為“健康濕度”。
室內濕度過高，人體散熱就比較困難。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐;室內溫度低時，濕度高于’80%RH，會使人體散熱過快，增加寒冷感。
室內濕度過低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，會造成口干舌燥、咽喉疼痛。一般北方地區(qū)冬季降水量少，風大，氣候干燥，室內濕度也較低。特別是冬天燒爐子、暖氣取暖，室內空氣更是干燥，常常需在爐子上放置水壺，讓壺內的水蒸騰，向室內排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器。
二、營造理想“衣服氣候”
