骨質(zhì)疏松這種疾病，多數(shù)人應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，但是身邊出現(xiàn)此病的幾率很少，這種疾病主要發(fā)生在中老年身上，一旦患病要怎么治療呢?引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多，可能是營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)問(wèn)題，還可能是缺少運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)疏松的患者吃什么好?
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防疏松
對(duì)于有骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)，生活中需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠提高身體的骨密度，除了補(bǔ)鈣方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能夠讓骨骼更加健康，想如果大家只單單補(bǔ)鈣不運(yùn)動(dòng)，那么鈣物質(zhì)吸收了就會(huì)減少，所以骨質(zhì)疏松的患者要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
2、戒煙限酒健康生活
戒煙對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，是必須要做的一件事情，吸煙會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的危害，它可能會(huì)導(dǎo)致血管壁的細(xì)胞受到影響，也會(huì)速形成斑塊或者血栓，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致栓塞情況，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、骨骼的壞死。
并且身體中的神經(jīng)對(duì)局部的肌肉組織有比較好的營(yíng)養(yǎng)作用，它會(huì)分泌出一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)我們肌肉、骨骼的生長(zhǎng)，如果大家還是有吸煙的情況，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的可能會(huì)引起神經(jīng)分泌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
3、養(yǎng)生藥膳防疏松
桑葚枸杞強(qiáng)骨飯
制作原料：新鮮桑葚50g，寧夏枸杞20g，粳米100g，飴糖15g。
制作方法：首先，桑葚必須保持新鮮，因?yàn)樾迈r的桑葚不僅味美，而且滋補(bǔ)肝腎的功效強(qiáng)。先將桑葚和枸杞子、粳米等藥材清洗后，放入準(zhǔn)備好的煲鍋中，摻入水適量，如果覺(jué)得藥材味過(guò)重，也可加入少量飴糖，用文火煎煮20分鐘左右待米飯成形即可。
藥膳功效：桑葚具有滋陰補(bǔ)腎的效果，枸杞也是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)肝腎的名藥，兩者藥性平和，滋補(bǔ)又不膩，不會(huì)影響老年人的消化功能，而且搭配粳米，使藥效更加緩慢和持久，達(dá)到一種長(zhǎng)時(shí)間的滋補(bǔ)功效。
骨質(zhì)疏松的原因
1、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)比男性高的原因。
2、失用因素
需要長(zhǎng)期固定的骨折人群，或者是需要長(zhǎng)期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會(huì)增加許多。當(dāng)我們身體長(zhǎng)期靜止不動(dòng)的時(shí)候，肌肉的活動(dòng)量也會(huì)減少許多。
