說到腹瀉多數(shù)人都不以為然，它是常見的癥狀，多數(shù)人都出現(xiàn)過腹瀉，如果腹瀉一直不能得到改善，也會傷害到身體，此時要怎么改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，飲食不衛(wèi)生是常見的因素，腹瀉后患者需要為身體補充營養(yǎng)，吃什么好?
一、喝粥：腹瀉的朋友可以經常喝白粥，還可以在白粥中加入適量的鹽，不過此時不能加肉哦。主要是因為加了肉的粥食用后，可能會加劇人體的腸胃負擔，腹瀉的患者雖然在排泄后腹痛情況盡管有所緩解，但是因為炎癥問題，可能會有一些其他的癥狀，此時吃肉會加重疾病。
二、吃水果輔助治療：對于有腹瀉的人來說，可以通過吃說過輔助改善癥狀，不過要知道此時不是什么水果都能吃，對于有腹瀉的人來說，可以常吃石榴、蘋果之類的說果，這個時候一定不能吃西瓜、香蕉之類寒性的水果。
三、吃面食：一旦出現(xiàn)了腹瀉大家可以多吃容易消化的食物，面食就是比較好的選擇，主要是面條當中的營養(yǎng)物質豐富，并且容易被身體吸收，所以腹瀉的朋友吃面條是非常好的選擇，此時大家要注意食物不能過于油膩。
四、避免誘發(fā)因素：注意平時生活中不要吃不干凈的食物，還要注意生活衛(wèi)生，盡量少吃路邊小吃，飲食應有規(guī)律并避免暴飲暴食的情況。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
