3、久坐不動(dòng)：在同一個(gè)位置長時(shí)間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動(dòng)會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等良好習(xí)慣。減少久坐不動(dòng)的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。
4、姿勢不正確：姿勢不正確也是腰肌勞損形成原因之一，長期處于一個(gè)姿勢會給腰部增加負(fù)擔(dān)。比如久坐不動(dòng)、保持一個(gè)姿勢等行為，會導(dǎo)致腰部肌肉處于緊繃狀態(tài)。長此以往，會形成腰肌勞損等病癥。應(yīng)改正不正確的姿勢，可改善腰肌勞損等問題。
5、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現(xiàn)的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時(shí)或者治療不當(dāng)?shù)惹闆r下有極大的概率出現(xiàn)腰肌勞損等后遺癥。患者在出現(xiàn)腰部扭傷情況下，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，這樣即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。
1、腰部的活動(dòng)，基本是正常的，沒有特別明顯的障礙，但有時(shí)腰肌勞損的病人會有牽制不適的感覺，不能長久地坐著或者是站立，也不能常常彎腰工作彎腰時(shí)間久了，在直腰的時(shí)候會特別的困難，不由自主的會用雙手敲打腰部或者是背部。
2、在疼痛的地方有固定的疼痛點(diǎn)，一般是在肌肉的附近，敲擊疼痛的地方，病人能明顯的感覺到疼痛程度有一定的減輕。
3、腰部的外形和活動(dòng)沒有太大的明顯差異，也沒有明顯的腰肌疼痛，只有少數(shù)的病人腰部活動(dòng)會受到限制。
4、其實(shí)我們身體不舒服的時(shí)候，很多癥狀都會體現(xiàn)出來。當(dāng)我們出現(xiàn)腰部乏力，稍有不注意就會有扭傷的感覺，并且癥狀也會越來越重，活動(dòng)的時(shí)候腰部會有一定的障礙。檢查的時(shí)候會感覺肌肉無力松軟，也不會有特別明顯的壓痛，其實(shí)這就是腰肌勞損的癥狀。
5、在生活當(dāng)中不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳頭對于腰部打擊可以緩解疼痛。
6、癥狀會長時(shí)間的反復(fù)發(fā)作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感覺，有時(shí)還會出現(xiàn)鈍痛以及脹痛。腰部會感覺發(fā)情就像背著重物一樣。腰部或者是腰骶部疼痛會反復(fù)發(fā)作，疼痛也會隨著氣候變化，或者是勞累的輕重而變化。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么治療，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善腰肌勞損了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腰部，減少勞累的情況生活中可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，越要做好保暖的工作，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損的情況要盡早的治療。
