骨質(zhì)疏松怎么治療 3種護理骨骼的方法幫你趕走骨質(zhì)疏松

  骨質(zhì)疏松可以說是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種骨科疾病,主要就是發(fā)生在中老年身上,有骨質(zhì)疏松的人會給身體帶來很多不適的癥狀,此時要怎么治療?引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多,大家要特別的注意一下,骨質(zhì)疏松的朋友要注意自己的飲食,吃什么好?

  骨質(zhì)疏松怎么治療

  1、適當運動防疏松

  老年朋友想要提高自身的骨密度,首先要做的就是為身體補充鈣劑,除了補充鈣劑也應(yīng)該要適當?shù)腻憻捝眢w,只有這樣才能夠更好的吸收鈣物質(zhì),如果只是單純的補充鈣劑而不運動,那么鈣物質(zhì)的吸收率會減少20%,所以只有適當?shù)倪\動和鍛煉,才可以補充鈣物質(zhì)。

老年朋友想要提高自身的骨密度

  2、戒煙限酒健康生活

  吸煙是多數(shù)人都存在的習(xí)慣,如果發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的人,戒煙就是大家要做的事情,主要是經(jīng)常吸煙對我們的身體有很大的危害,它會影響到我們的血管壁,并且會讓細胞受損,總是有吸煙的習(xí)慣,會加速形成斑塊或者血栓,這樣很有可能會導(dǎo)致肌肉、骨骼的壞死。

  人體當中的神經(jīng)對局部的肌肉組織是有一定的營養(yǎng)作用的,主要是它會分泌出適當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì),這樣能夠促進肌肉、骨骼生長,但是香煙當中的物質(zhì),會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,也會讓體內(nèi)神經(jīng)分泌的營養(yǎng)物質(zhì)減少,這樣就會讓肌肉、骨骼發(fā)育異常。

  3、養(yǎng)生藥膳防疏松

  桑葚枸杞強骨飯

  制作原料:新鮮桑葚50g,寧夏枸杞20g,粳米100g,飴糖15g。

  制作方法:首先,桑葚必須保持新鮮,因為新鮮的桑葚不僅味美,而且滋補肝腎的功效強。先將桑葚和枸杞子、粳米等藥材清洗后,放入準備好的煲鍋中,摻入水適量,如果覺得藥材味過重,也可加入少量飴糖,用文火煎煮20分鐘左右待米飯成形即可。

桑葚必須保持新鮮

  藥膳功效:桑葚具有滋陰補腎的效果,枸杞也是傳統(tǒng)的滋補肝腎的名藥,兩者藥性平和,滋補又不膩,不會影響老年人的消化功能,而且搭配粳米,使藥效更加緩慢和持久,達到一種長時間的滋補功效。

  骨質(zhì)疏松的原因

  1、遺傳因素

  骨質(zhì)疏松具有遺傳性,在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話,那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低,所以導(dǎo)致患上的幾率會增加。

  2、疾病因素

  雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個重要原因,由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病,所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。

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