3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯(cuò)誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
桂圓
桂圓是溫性食物，桂圓還有著補(bǔ)腎壯陽的功效，所以桂圓助陽的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時(shí)候大部分叫做龍眼，新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量好不要超過8顆，干的龍眼多叫桂圓，一天的食用量好不要超過2顆。這是因?yàn)楣饒A溫補(bǔ)的功效太強(qiáng)，一天食用過多是會(huì)引起嘴巴潰瘍。
韭菜
韭菜有著補(bǔ)腎壯陽的功效，韭菜也有著升陽的作用，同時(shí)韭菜是可以多吃的，不會(huì)因?yàn)槭秤眠^量而導(dǎo)致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有著很好的補(bǔ)腎壯陽的作用，同時(shí)還能夠起到暖胃的功效，韭菜的烹飪方法也有很多，像韭菜蛋餅、韭菜餃子。
牛肉
牛肉是補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，養(yǎng)胃養(yǎng)氣血的食物，所以脾胃不好胃寒的患者可以多吃牛肉，牛肉的烹飪要注意不能使用過多的辛辣調(diào)味料，避免因?yàn)樾晾钡恼{(diào)味料傷胃，并且胃寒的患者要注意食用牛肉的量不能太多避免消化不良，牛肉要煮爛，咀嚼爛從而避免消化不良。
生姜
胃寒的患者吃生姜是非常好的，這是因?yàn)槲负幕颊叱陨悄軌蛴行ъ詈?、暖胃的，并且能夠止嘔和中，是有著治療胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜時(shí)適量放入生姜，有很多人是非常討厭生姜的味道的，但是要注意生姜的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以盡量多吃生姜。
大蒜
大蒜的性味是辛溫的，所以胃寒的患者吃大蒜是能夠暖胃的。大蒜和生姜都是炒菜必不可免的調(diào)味劑，但是部分人也是不喜歡吃他們的。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是好不要吃辣椒的，這樣再不吃蒜和生姜脾胃會(huì)越來越差并且濕氣會(huì)更加重，所以建議胃寒的朋友多吃大蒜。
山藥
山藥是常見的養(yǎng)胃的食材，并且山藥有著養(yǎng)胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養(yǎng)胃治療胃寒，山藥的粘膜是對(duì)腸胃非常好的，像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進(jìn)行養(yǎng)胃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃寒怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善胃寒了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的胃部，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)能夠溫暖腸胃的食物，生活中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了胃寒癥狀要盡早的改善。
