人體在健康的狀態(tài)下,排泄糞便基本都是比較有規(guī)律的,一天排便的次數(shù)基本是1-2次,但是腹瀉后排便的次數(shù)就會(huì)增加,得了腹瀉后要怎么改善?引起人們腹瀉的原因有很多,可能是飲食不干凈,也可能是疾病因素,腹瀉的朋友要注意自己的飲食,吃什么好?
1.有腹瀉的朋友在生活中,要及時(shí)的為身體補(bǔ)充鹽分和水分。主要是在拉肚子的時(shí)候,人體內(nèi)的電解質(zhì)可能會(huì)達(dá)量流失,那么就非常有可能會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀,此時(shí)適當(dāng)?shù)臑樯眢w攝入鹽水,能夠改善這個(gè)情況出現(xiàn),低濃度的鹽水能夠預(yù)防身體脫水。
2.遠(yuǎn)離刺激性食物。有一些調(diào)查顯示,急性腹瀉患者很有可能是吃了很多刺激性食物導(dǎo)致的。像是在冬天的時(shí)候,吃了比較辣的火鍋,或是在夏天的時(shí)候總是喝冷飲,雖然吃的時(shí)候感覺(jué)很好,但是會(huì)讓我們的腸胃受到損傷,很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn),所以大家要注意自己的飲食習(xí)慣。
3.服用益生菌。一些人會(huì)有腹瀉,主要是因?yàn)楦腥緦?dǎo)致的,也就是說(shuō)我們腸胃受到了細(xì)菌感染導(dǎo)致的,如果是因?yàn)檫@個(gè)情況導(dǎo)致的腹瀉,患者應(yīng)該要選擇用益生菌改善,這樣能夠讓腸胃恢復(fù)到正常的工作狀態(tài),有效的改善腹瀉癥狀。
腹瀉的原因
營(yíng)養(yǎng)缺失
身體需要攝取大量的營(yíng)養(yǎng)才能維持各個(gè)組織器官的正常運(yùn)作,而如果攝取不到足夠的營(yíng)養(yǎng),會(huì)讓消化道的消化酶缺乏,讓身體有消化不適的現(xiàn)象。當(dāng)身體營(yíng)養(yǎng)攝取不足時(shí)會(huì)讓肝臟合成以及代謝的能量降低,就容易讓腸道中感染一些病菌而誘發(fā)腹瀉。
飲食不健康
動(dòng)不動(dòng)就腹瀉多半是飲食不健康引起,很多人在飲食過(guò)程中,存在錯(cuò)誤行為,錯(cuò)誤的飲食攝入容易增加消化負(fù)擔(dān),甚至導(dǎo)致腹瀉這種不良后果產(chǎn)生,特別是愛(ài)吃一些生冷食物、辛辣食物,在這些食物的刺激下,會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損,進(jìn)而影響正常消化,主要的表現(xiàn)就是容易拉肚子。
腸胃功能紊亂
動(dòng)不動(dòng)就腹瀉需要懷疑腸胃功能薄弱,本身腸胃功能明顯薄弱的人,消化能力就比其他人要差一些,如果沒(méi)有通過(guò)一些好的方式積極調(diào)節(jié),任由腸道功能下降,腸胃持續(xù)薄弱,無(wú)法正常消化食物,就算清淡飲食、節(jié)制飲食,通常也會(huì)有拉肚子的表現(xiàn)。