眼睛對人們的重要性不言而喻，所以在平時大家應該要保護自己的眼睛。不過我們要知道，眼部疾病有很多，近視就是常見的一種，在平時要如何預防近視呢?近視的出現(xiàn)會影響到大家的視力，平時要怎么改善?有很多食物對我們的眼睛有好處，吃什么好?
如何預防近視
1、養(yǎng)成良好的用眼習慣
想要預防近視，大家在看書寫字的時候，首先要注意坐姿，保證姿勢的端正，應該要離書本一尺左右，還有不能趴著或是躺著看書，還有平時一定不能在強光或是比較昏暗的地方看書，還有看書的時間也不能太長，40到50分鐘就要讓眼睛休息一下。
2、慎用電子產品
多數(shù)電子產品的屏幕都很小，并且看圖和字也不是很大，電子屏幕的光線也會傷害到眼睛?，F(xiàn)在有很多小孩子總是會使用電子產品，并且也會特別的主題時間，只顧著玩，長時間下去很有可能會導致眼睛疲勞。所以應該要減少孩子用電子產品的時間。
3、經常做眼保健操
堅持做眼保健操是消除眼睛疲勞非常好的方法，也能夠起到保護視力的效果。現(xiàn)在有很多人意識不到眼保健操的作用，所以在做眼保健操的時候基本都是應付了事，這樣做下去也沒有什么效果，生活中要好好做眼保健操。
4、多參加室外活動
參加室外活動不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。
5、定期檢查視力
經常檢查視力，當發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時候，要及時的采取 措施，保護眼睛。
近視怎么改善
1，多到戶外活動。隨著網絡越來越發(fā)達，越來越多的人都喜歡宅在家里。雖然這種生活方式只是個人選擇，但是卻會影響到視力的恢復。所以，近視患者在平時應該有意識地多到戶外活動，因為戶外遠眺和觀看綠色的景致都能促進近視的恢復。
