2、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時(shí)吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會(huì)出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時(shí)，也會(huì)影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時(shí)只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)慢慢好起來(lái)。
3、食物過(guò)敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會(huì)引起腸道過(guò)敏，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉，因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
4、肚子受涼。如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來(lái)說(shuō)因?yàn)槎亲又鴽鲆鸶篂a時(shí)，只要多喝一些溫開(kāi)水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
5、細(xì)菌或者病毒感染。如平時(shí)不注意衛(wèi)生，非常容易感染細(xì)菌或者病毒，從而導(dǎo)致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發(fā)腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時(shí)不能隨便吃抗生素類藥物，因?yàn)槌赃@類藥物并不會(huì)起到治療效果。
1.蘋果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來(lái)，等到溫度降下來(lái)后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。
2.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
3.面食：拉肚子期間大家還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過(guò)，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過(guò)油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
4.荔枝：荔枝吃起來(lái)酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾锩娴奶烊黄咸烟浅煞址浅６?，?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
5.石榴：吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過(guò)了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現(xiàn)象。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么調(diào)理，腹瀉的人會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)有什么力氣，所以應(yīng)該要盡早的治療，除了服用藥物治療外，也要注意自己的飲食，需要多吃容易消化的食物。
