3、心理因素：如果心理和情緒經(jīng)常處于一個(gè)負(fù)面的狀態(tài)，或者是平時(shí)的壓力比較大，那么就會(huì)容易出現(xiàn)拉肚子的情況，主要是因?yàn)樨?fù)面情緒會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)失調(diào)的情況，而且還會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而加重腹瀉的情況。
4、便秘：可能在大部分人的認(rèn)知當(dāng)中，便秘的人是不可能會(huì)拉肚子的，其實(shí)如果你經(jīng)常拉肚子，那么也是屬于便秘的一種，如果你大便很干燥，而且拉不出來(lái)的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)便秘腹瀉交替出現(xiàn)的情況。如果是這種情況出現(xiàn)，那么多數(shù)就是便秘引起的，平時(shí)可以多會(huì)吃一些富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
1.蘋果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來(lái)，等到溫度降下來(lái)后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。
2.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
3.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過(guò)，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過(guò)油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
4.荔枝：荔枝吃起來(lái)酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾锩娴奶烊黄咸烟浅煞址浅６?，?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
5.石榴：吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過(guò)了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異?，F(xiàn)象。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么調(diào)理，文中的方法是可以改善腹瀉的，所以患者應(yīng)該要收藏這篇文章，腹瀉患者除了要用藥治療外，也需要注意自己的飲食，飲食要清淡一些。
