4、吃了脹氣食物：如果腸胃功能比較弱，但卻不注意飲食，經(jīng)常吃豆類、甜食、糯米、薯類等產(chǎn)氣的食物，就很容易引起胃脹，這類人要避免食用糯米和糯米制品、紅薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆類。此外，碳酸飲料也不應(yīng)飲用，否則會(huì)加重脹氣。
5、壓力過大：現(xiàn)在的人經(jīng)常要面對各種生活和工作的壓力，如果壓力過大，也會(huì)影響胃部的消化能力，這個(gè)也是引起胃脹的一個(gè)原因。
1、山楂
山楂味道酸甜，屬性微溫，是很好的健脾開胃食物，人們通過食用山楂可以增加胃酸，促進(jìn)胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于對胃中的食物進(jìn)行消化，改善胃脹的問題。
2、烏梅
烏梅具有生津止渴的功效，并且能夠促進(jìn)食欲，幫助人們消化胃部中的食物，當(dāng)人們出現(xiàn)胃脹的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某詾趺?，便能夠得到緩解，而且烏梅也能夠緩解痢疾?/p>
3、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑，有助于減輕脹氣問題。而且黃瓜中的纖維，也有助于消化，適合緩解便秘，改善腹痛腹脹。并且人們通過咀嚼黃瓜，還能夠鍛煉咀嚼肌，可以說吃黃瓜一舉多得。
4、蘿卜
蘿卜有很好的健胃消食功能，有相關(guān)的書籍記載，通過咀嚼蘿卜，可以改善腹脹腹痛的問題。此外蘿卜子，蘿卜葉都可以用水煎服，讓人們進(jìn)行食用。
5、金桔
金桔能夠理氣，除脹氣，并且還有醒酒的功效，無論是氣滯型腹脹，還是食滯型腹脹，都可以通過金桔來進(jìn)行緩解。而且金桔的食用方法很多，可以飲水，也可以用來制作金桔餅。
6、食醋
當(dāng)出現(xiàn)胃脹的時(shí)候，可以通過飲用適量的食醋進(jìn)行緩解，每天飲用兩三次稀釋的食醋，具體的做法倒入食醋，再放入冷開水?dāng)嚢杈鶆蚝认录纯伞?/p>
7、楊梅
酸甜的楊梅深受大家的喜歡，楊梅是不錯(cuò)的水果，營養(yǎng)價(jià)值也很高，同時(shí)具有和胃消食的作用，治療胃脹的問題，有顯著的功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么調(diào)理，患者要常吃山楂、烏梅、楊梅、金桔等食物，這些食物能改善胃脹氣的癥狀。此外患者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，良好的運(yùn)動(dòng)方法能避免胃脹氣加重。
