脾胃不和如何調(diào)理 6個(gè)小竅門(mén)能讓脾胃親密無(wú)間(2)

  2、勞累過(guò)度

  俗話(huà)說(shuō)“物極必反”。同樣,過(guò)度勞累也可能引起脾胃不和。當(dāng)人在進(jìn)行完長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵達(dá)旦的游戲后,通常會(huì)感覺(jué)到十分疲勞,吃東西沒(méi)有味道,在中醫(yī)的角度上講這就是脾胃氣虛所引起的。

過(guò)度勞累可能引起脾胃不和

  3、暴飲暴食

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提及過(guò),適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)人體有利。反之過(guò)量進(jìn)食,就會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃對(duì)食物有著存儲(chǔ)以及消化的作用,而脾則是可以輔助胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。而暴飲暴食就會(huì)打破這種協(xié)作關(guān)系,引起脾胃不和。

  4、悶悶不樂(lè)

  心情是會(huì)影響身體健康的,當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常悶悶不樂(lè)時(shí),就可能導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,使得氣血調(diào)節(jié)失衡。久而久之就會(huì)傷及脾胃,引起脾胃不和。

  脾胃不和吃什么

  一、蓮子芡實(shí)粥:蓮子、芡實(shí)、粳米、補(bǔ)骨脂,各適量,一起加水煮粥食用,有健脾益氣養(yǎng)胃的效果,同時(shí)還有補(bǔ)腎固精作用,對(duì)于脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷等癥有調(diào)治作用。

  二、粳米粥:取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中,加適量的清水,開(kāi)火煮至粳米九成熟時(shí),再把葡萄干加進(jìn)去燉,燉到粳米熟爛時(shí)即可關(guān)火盛出食用。

取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中,加適量的清水

  三、參棗粥:黨參、大棗、粳米,各適量,一起入鍋加水煮粥食用,有健脾益氣的作用,對(duì)于食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)等脾胃不好引起的癥狀有很好的調(diào)治作用。

  四、薏苡小豆粥:薏苡仁、赤小豆、粳米,各適量,一起加水煮粥食用,有滲濕利水,健脾益氣的作用,對(duì)于脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。

  五、百合粥:取適量的薏米,用清水洗凈,再把百合和蓮子洗凈入鍋中,加適量的清水慢慢燉煮,好后加冰糖化開(kāi)調(diào)味即可食用。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃不和如何調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要護(hù)理好自己的脾胃,調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣,一旦出現(xiàn)了脾胃不和要盡早的治療。

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