2、氣機郁結(jié)也是其中的一個原因，有些人經(jīng)常心情不好，整個人有些抑郁，其實這也是會導致便秘的，因為自己心情不好的話，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時候大便的輸送也會變慢，也就導致了便秘。
3、脾腎虛寒，脾腎虛寒絕大部分都出現(xiàn)在中老年人的身上，許多人都是正在生病或者是剛?cè)痪玫娜?。這個時候的人們身體不好，身體很容易受到寒氣的侵入導致腸道無力，也就讓大便在腸道里面無法被無法運行，時間長了就會導致便秘。
4、燥熱內(nèi)結(jié)，這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會對身體造成一定的影響，還會導致上火、身體燥熱，這也是人們導致便秘的一個很常見的原因。
1、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
5、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
6、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善便秘了，生活中大家要護理好自己的身體，可以多吃一點促進腸胃蠕動的食物，要多吃水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
