夏季腹瀉怎么改善 在夏季腹瀉的人要學(xué)會這4招(2)

  4.盡管人體本身具有一定的防御外界的病原體,如一定量的溶菌酶在口腔,胃汁含有大量的胃酸,等都可以殺死致病細(xì)菌的食物進(jìn)入消化道,但腸道病原菌可以使用“贏”,或“決定“引起腸道感染。

人體本身具有一定的防御外界的病原體

  5.夏季和秋季,蒼蠅和蟑螂繁殖,可以攜帶病原體傳播疾病。

  夏季腹瀉吃什么

  1、洋蔥

  夏季細(xì)菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉,所以,平時要經(jīng)常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,好同時搭配洋蔥食用。

  2、茶葉

  茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用,所以,夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。

  3、糯米大棗粥

  糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當(dāng)熬粥。

  4、酸奶

  腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系,所以,夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當(dāng)然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

夏季經(jīng)常喝些酸奶

  5、醋

  醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

  6、生姜紅糖水

  夏季吃涼比較多,特別平時脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水,暖脾止瀉好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖,活血,增加經(jīng)血流失。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了夏季腹瀉怎么改善,不管是什么原因?qū)е碌母篂a,大家都需要調(diào)理好自己的飲食,注意飲食衛(wèi)生,不能吃刺激性或是生冷食物,平時可以經(jīng)常喝粥。

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