想要控制血糖 除了改變飲食還要做好這3件事(2)

  4、適量運動

  糖尿病患者一定要在自己的能力范圍內(nèi)多運動,適當?shù)倪\動能消耗體內(nèi)過多的糖分,從而減輕胰島的負擔,更有利于控制血糖。適量運動還能促進血液循環(huán),避免末端神經(jīng)壞死,減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病患者一定要在自己的能力范圍內(nèi)多運動

  控制血糖的誤區(qū)

  1、不吃主食

  主食是每天都需要攝入的,但是不能因為想要減少能量攝入就不吃或者少吃主食,這樣并不能有效控制飲食,還有可能導(dǎo)致血糖更難以控制。

  2、治療誤區(qū)

  在治療糖尿病的過程中,不能過多依賴降糖效果更好的藥物,如果單純用降糖的藥物來治療糖尿病,并不能恢復(fù)胰島的功能,建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用適當?shù)乃幬锟刂蒲恰?/p>

在治療糖尿病的過程中,不能過多依賴降糖效果更好的藥物

  3、運動誤區(qū)

  適當運動確實有助于控糖,但是過度運動則容易導(dǎo)致疲勞,對于合并心腦血管疾病的患者來說,非常不利。所以運動要保證自己感覺不到累為標準,合理的運動對健康才更有好處。

  結(jié)語:血糖升高對身體健康非常不利,如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高,需要及時調(diào)整飲食、保持適當運動、樂觀的心態(tài),還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時服用藥物,做好這幾件事,才能讓血糖得到更好的控制,減輕因為血糖高對身體的傷害。

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想控制血糖要做好哪些事 控制血糖的誤區(qū) 
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