高血壓對身體健康的危害非常大，所以受到很多人的關(guān)注，但是有些朋友血壓雖然高，可是身體并沒有不適癥狀出現(xiàn)，就直接將其忽視，但是沒有癥狀的高血壓就不嚴(yán)重了嗎?出現(xiàn)高血壓之后，在生活中要做出哪些調(diào)整呢?
血壓升高之后，即使身體沒有不適癥狀，也需要我們高度重視。血液在血管中流動時(shí)會對血管壁造成一定的壓力，如果壓力持續(xù)高于正常值，就會對身體造成一定影響，有可能引發(fā)冠心病、腦卒中等疾病，所以即使沒有癥狀，只要發(fā)現(xiàn)血壓有所升高之后，都需要高度重視。
有的朋友還認(rèn)為自己比較年輕，不會得高血壓，所以血壓升高之后也不重視，隨著年齡的增長，出現(xiàn)高血壓的幾率確實(shí)會升高，但并不意味著年輕人就不會出現(xiàn)高血壓，所以平時(shí)一定要進(jìn)行血壓的篩查，發(fā)現(xiàn)血壓有所升高之后，及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)整。
1、調(diào)節(jié)飲食
攝入過量鹽分是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)重要因素，所以發(fā)現(xiàn)血壓升高之后，一定要積極調(diào)整飲食中鹽分的攝入，每天攝入鹽分不超過6克，可以通過限鹽勺來控制食鹽的攝入，可食用低鈉鹽，還要注意醬油、耗油等其他調(diào)味品中攝入的食鹽。
除了要減少食鹽的攝入，還可以多補(bǔ)充鉀元素，每天多吃一些富含鉀元素的食物，比如香蕉、蘋果、黃豆、紫菜、蘑菇等。
