多數(shù)患者氣虛是因為飲食不當(dāng)造成的，身體沒有攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在平時的飲食中要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，給身體補充營養(yǎng)和能量，身體有了足夠的營養(yǎng)，氣虛的癥狀就能得到很好緩解。
需要注意的是給身體補充營養(yǎng)并不意味著暴飲暴食，也不能過多食用高能量、高脂肪的食物，避免增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
2、保持良好的生活習(xí)慣
氣虛不僅需要補充更多能量，還需要控制好能量的損耗，熬夜、過度疲勞都會讓身體消耗非常多的能量，想要緩解氣虛，要做到盡量不熬夜、勞逸結(jié)合，才能有效緩解氣虛的癥狀。
1、調(diào)節(jié)飲食
部分患者出現(xiàn)血虛是因為貧血造成的，想要調(diào)理血虛，可以在飲食上多吃一些富含血紅蛋白的食物，比如動物肝臟、瘦肉等，給身體補充更多鐵元素，促進血紅蛋白的形成，幫助緩解血虛。
2、改善心臟、肝臟的功能
心臟、肝臟是主要的藏血器臟，想要改善血虛，一定要提高心臟、肝臟的功能。這里首先要提到的就是保證充足的睡眠，保證充足的睡眠才能讓心臟、肝臟受損的細(xì)胞得到更好地修復(fù)，心臟、肝臟更健康了，血虛的癥狀也會有所緩解。
如果血虛較為嚴(yán)重，出現(xiàn)了呼吸急促的癥狀，建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補血藥物來緩解血虛。
結(jié)語：氣血和血虛雖然它們的癥狀是不同的，但是它們之間也是有一定關(guān)聯(lián)的，氣虛會導(dǎo)致血虛更嚴(yán)重，血虛又會誘發(fā)氣虛，因此在平時的生活中，身體出現(xiàn)不適癥狀之后要盡早調(diào)理，以免癥狀更加嚴(yán)重，危害身體健康。
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