一、立即避免陽(yáng)光暴曬
曬傷后，應(yīng)立即避免陽(yáng)光暴曬，盡量待在陰涼處，避免再次受到紫外線的傷害。如果必須外出，應(yīng)該選擇合適的防曬措施，例如穿上長(zhǎng)袖衣服、戴上太陽(yáng)鏡和帽子等，避免陽(yáng)光直射到曬傷的部位。
二、進(jìn)行冷敷
用涼水或冰袋敷在曬傷的部位上，可以緩解疼痛和灼熱感。但是，不要使用過冷的水或冰袋，以免造成更多的傷害。
三、保持皮膚濕潤(rùn)
曬傷后，皮膚會(huì)變得干燥，因此需要保持皮膚濕潤(rùn)?？梢允褂帽袼蛱J薈膠等產(chǎn)品，涂抹在曬傷的部位上，以緩解皮膚干燥和瘙癢的癥狀。
四、避免抓撓和擦傷
曬傷后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)水泡或脫皮現(xiàn)象，但是不要抓撓或擦傷，以免引起感染和加重傷害?？梢允褂萌彳浀募啿蓟蚩噹Ц采w在曬傷的部位上，以保護(hù)皮膚。
五、多喝水和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
曬傷后，身體會(huì)失去大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，因此需要多喝水和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?？梢远嗪人?、果汁或飲用含有電解質(zhì)的飲料，同時(shí)增加攝入維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)皮膚的修復(fù)和恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：曬傷后皮膚會(huì)有發(fā)紅、疼痛的感覺，有些人的皮膚甚至?xí)霈F(xiàn)脫皮的情況。如果發(fā)現(xiàn)被曬傷，首先要做的就是避免再受到陽(yáng)光的直接照射，可以涂抹一些藥膏來緩解灼痛感，因?yàn)闀駛钠つw很脆弱，因此要避免抓撓，這樣才能減輕對(duì)皮膚的傷害。
