可以說，所有的準媽媽們都非常的關心自己的飲食問題，生怕稍有不慎會影響到肚子里的寶寶的健康，尤其是在懷孕初期，如果不注意自己的飲食的話，嚴重的會導致胎兒的流產，今天小編將圍繞懷孕初期吃什么好，來為大家介紹孕初期的飲食之道。
目錄
1.懷孕初期吃什么水果好 2.懷孕初期吃什么蔬菜好
3.孕初期多喝湯補鈣舒緩情緒 4.懷孕初期的安胎藥膳食譜推薦
5.懷孕初期喝牛奶好還是喝酸奶好 6.懷孕初期推薦六款食譜可緩解孕吐
懷孕初期吃什么水果好
我們都知道水果的營養(yǎng)價值可以說是非常的高，而且水果的口感都是酸甜可口芳香撲鼻的，我們一般都會喜歡吃各種各樣的水果。但是孕婦就要注意了，有的水果是會導致流產的，下面的水果是孕婦可以放心多吃的水果。
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
懷孕吃什么水果好呢?所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，具有預防感冒的神奇功效。同時草莓里邊所含的果膠和有機酸物質，就可以分解我們攝入的食物中的脂肪，進而就會促進我們的消化。另外草莓還可以去除我們體內的重金屬物質。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
5、秋梨
秋梨被譽為百果之宗，可以說是中國古老的果木之一了。秋梨一般來說比較質脆多汁，口感清甜爽口，芳香撲鼻。主要是具有清熱利尿和潤喉降壓的作用，所以很多人感冒咳嗽了會用秋梨來煮水飲用。
