孕期飲食 孕媽咪怎么吃最健康(10)

  第五應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

  第六是孕期不要節(jié)食,懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住,體重的合理增加是健康懷孕的好標志之一。

  第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品,生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司),未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬,以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細菌的來源,這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品

  想生個漂亮BB,孕期飲食助你一臂之力

  女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調配飲食,能幫助你揚長避短,擺脫缺憾,助你生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

  寶寶皮膚白,孕媽多吃維C水果

  我們平常美白說的多就是多吃維生素C的食物,因為維C可以減少黑色素的沉淀,我吃的維生素C含量多水果,比如番茄、蘋果和葡萄。另外,懷孕5個月的時候,婆婆還給我配了珍珠粉,這是她很好的一個朋友醫(yī)生跟她說,懷孕一定要吃珍珠粉,還有適當的吃燕窩和魚膠,生下的嬰兒皮膚白嫩細膩,孕婦的皮膚也會起到同樣的作用。所以,我吃到生,整個孕期皮膚超好,見到我的人都說我懷孕皮膚怎么這么好,都說我一定是懷的女寶寶,皮膚才會這么白這么好,但我懷的就是男寶。兒子第一天生出來,皮膚白白粉粉,小姑子見了直叫好白粉的寶寶。

  寶寶眼睛大又圓,孕媽多吃圓圓的小水果

寶寶眼睛大又圓,孕媽多吃圓圓的小水果

  寶寶的眼睛怎么這么大這么圓,基因遺傳是有可能,但也不一定,父母眼睛都大,還是雙眼皮,生出來也不一定是大眼睛,比如公公是大眼睛,婆婆差不多有雙眼皮,生了三個兒子就有一個是單眼皮小眼睛。所以,聽說孕期吃圓圓的小水果,寶寶眼睛會大又圓,我吃的多是車厘子和葡萄。還有說吃龍眼,我懷DD那會,剛好不是龍眼的季節(jié),就沒吃。不管是真是假,但為了生個漂亮寶寶,還是會去吃這些,DD粑粑眼睛大但不是圓,DD眼睛就是又圓又大,經常被說龍眼眼睛。

  專家說:改善偏黑的膚色,孕婦多吃蘋果

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

  專家推薦:這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

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