第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。
第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的好標(biāo)志之一。
第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細(xì)菌的來源，這些細(xì)菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
想生個(gè)漂亮BB，孕期飲食助你一臂之力
女性在懷孕期間如果能有意識地進(jìn)食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助你揚(yáng)長避短，擺脫缺憾，助你生出一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。
寶寶皮膚白，孕媽多吃維C水果
我們平常美白說的多就是多吃維生素C的食物，因?yàn)榫SC可以減少黑色素的沉淀，我吃的維生素C含量多水果，比如番茄、蘋果和葡萄。另外，懷孕5個(gè)月的時(shí)候，婆婆還給我配了珍珠粉，這是她很好的一個(gè)朋友醫(yī)生跟她說，懷孕一定要吃珍珠粉，還有適當(dāng)?shù)某匝喔C和魚膠，生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩，孕婦的皮膚也會起到同樣的作用。所以，我吃到生，整個(gè)孕期皮膚超好，見到我的人都說我懷孕皮膚怎么這么好，都說我一定是懷的女寶寶，皮膚才會這么白這么好，但我懷的就是男寶。兒子第一天生出來，皮膚白白粉粉，小姑子見了直叫好白粉的寶寶。
寶寶眼睛大又圓，孕媽多吃圓圓的小水果
寶寶的眼睛怎么這么大這么圓，基因遺傳是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，還是雙眼皮，生出來也不一定是大眼睛，比如公公是大眼睛，婆婆差不多有雙眼皮，生了三個(gè)兒子就有一個(gè)是單眼皮小眼睛。所以，聽說孕期吃圓圓的小水果，寶寶眼睛會大又圓，我吃的多是車?yán)遄雍推咸选＿€有說吃龍眼，我懷DD那會，剛好不是龍眼的季節(jié)，就沒吃。不管是真是假，但為了生個(gè)漂亮寶寶，還是會去吃這些，DD粑粑眼睛大但不是圓，DD眼睛就是又圓又大，經(jīng)常被說龍眼眼睛。
專家說：改善偏黑的膚色，孕婦多吃蘋果
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
