孕晚期睡覺(jué)的禁忌
1.忌右側(cè)位睡姿
孕晚期睡姿忌向右側(cè)位睡。有人就表示不解了，因?yàn)橥ǔＵf(shuō)睡覺(jué)好不要壓著心臟，應(yīng)該往右邊睡才是對(duì)的。其實(shí)，殊不知在孕晚期時(shí)選擇左側(cè)位睡姿時(shí)，能糾正增加子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫。而左側(cè)睡姿則會(huì)影響到胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，會(huì)使胎兒處于危險(xiǎn)當(dāng)中。
2.忌平躺仰臥睡姿
孕婦在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰臥的睡姿，因?yàn)檠鏊瘯r(shí)會(huì)壓迫到下腔靜脈，影響到孕婦的血液循環(huán)，使下肢和外陰易發(fā)生水腫。更有甚者會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧等狀況，若孕婦在晚上睡覺(jué)是采取平躺睡姿出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀時(shí)，一定要提高警惕，選擇左側(cè)睡姿佳!
3.忌長(zhǎng)時(shí)間睡姿不變
雖說(shuō)孕晚期睡姿以左側(cè)為佳，但是若一直保持這個(gè)睡姿，相信孕媽們都很累吧!所以，偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕后一定要養(yǎng)成往左側(cè)睡覺(jué)的好習(xí)慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會(huì)對(duì)胎兒造成影響哦!
4.忌趴著睡
孕晚期睡姿是忌趴著睡的，有些孕媽之前就喜歡趴著睡，但是懷孕后就得多加注意了。這是一個(gè)非常不好的睡姿，這樣的睡姿會(huì)使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。還會(huì)壓著小寶寶。
孕晚期不僅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕婦在孕晚期起碼要保持9~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且要保持佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，因?yàn)樾菹⒑昧瞬趴捎芯γ鎸?duì)分娩需要消耗的能量。
預(yù)產(chǎn)期不準(zhǔn)怎么辦?孕晚期4大注意事項(xiàng)
每個(gè)孕婦都會(huì)有一個(gè)預(yù)產(chǎn)期，但是你知道嗎，這個(gè)預(yù)產(chǎn)期并不是很準(zhǔn)的，大家千萬(wàn)不要因?yàn)橐詾樽约旱念A(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn)，就在孕晚期的時(shí)候出遠(yuǎn)門(mén)去進(jìn)行遠(yuǎn)距離旅行哦。雖說(shuō)在途中也可以進(jìn)行生產(chǎn)，但是在一些不衛(wèi)生的地方生產(chǎn)很可能會(huì)有一些風(fēng)險(xiǎn)，各位孕婦一定要注意了哦。
