孕婦是一個(gè)比較敏感的人群，不管是孕婦的飲食還是生活，都需要非常認(rèn)真的對(duì)待，那么大家知道孕婦煲湯食譜大全嗎，知道孕婦煲湯食譜大全及做法嗎，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
孕婦煲湯食譜大全
事實(shí)上，對(duì)大部分的女性朋友在懷孕的時(shí)候，都是會(huì)學(xué)習(xí)一些煲湯的食譜，來(lái)幫助自己已經(jīng)肚中的孩子給予足夠的營(yíng)養(yǎng)的。
因?yàn)樵谶@些特煲的湯里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素。
很多孕婦在煲湯的時(shí)候都不知道該煲哪些湯，不知道去哪里尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全的湯類譜單，只是會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上隨便搜索，搜到哪個(gè)選哪個(gè)。
許多孕婦可能還不是特別的了解，其實(shí)孕婦湯對(duì)于孕婦在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)提供是很大的，孕婦可以通過(guò)正確的食譜來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)生理。
所以，為了讓各位孕媽媽們非常清晰地知道孕婦煲湯食譜大全的譜單，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真分析和研究，給大家推薦幾道煲湯菜譜。
美顏的孕初期好湯，味美易做
材料
新鮮雞腳8只;番茄2個(gè);胡蘿卜1個(gè);大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個(gè);西芹圓椒少量。
做法
1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;
2.我們好將所有的食材都切成合適的大小;
將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
說(shuō)明
這道湯水對(duì)初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍?，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨;對(duì)孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯
芡實(shí)赤小豆田雞湯
材料
瘦肉(好是豬展)半斤、田雞(大，2-3只)芡實(shí)1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法
1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)，調(diào)味即可飲用。
此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用，對(duì)中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨簡(jiǎn)單易做，而且味道都好正哦。
冬菇干貝排骨湯
材料
排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個(gè)左右，大的就5個(gè))，干貝5粒。
做法
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);
2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎;
3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
說(shuō)明
這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦，因?yàn)殁}質(zhì)豐富，對(duì)補(bǔ)筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。
