2.產后不宜過多吃蛋
孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數小時內，好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。
3.產婦不宜久喝紅糖水
產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。這樣對產婦子宮復原不利。紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續(xù)失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。
4.不宜多吃巧克力
產婦多吃巧克力，會影響食欲，影響其他食物的進食，導致必需的營養(yǎng)素卻缺乏;而且會使身體發(fā)胖，影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發(fā)育。因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，損傷神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
5.產后不宜馬上節(jié)食
無論孕期還是產后，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩后，要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。
紅糖
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
雞蛋營養(yǎng)富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天沒必要超過4～六個雞蛋。
小米
小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲。可是專業(yè)人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產后也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養(yǎng)。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁?？墒菍I(yè)人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要富厚患上多，那種湯比肉更有營養(yǎng)的說法是不科學的。
結語：產婦的飲食是十分重要的，畢竟產婦不是一個人，還要照顧到寶寶的營養(yǎng)，那么對于產婦的飲食要注意哪些?產婦吃什么食物好?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
