孕婦菜譜大全 有哪些孕婦菜譜

  孕期,孕婦的飲食很有講究,一方面要照顧自身的營養(yǎng),另一方面還要顧及腹中寶寶的健康,所以,飲食方面就顯得格外重要了,那么,孕婦菜譜有哪些呢?孕婦吃什么好呢?下面,小編將為您推薦孕婦菜譜大全以及做法!

  目錄

  1、孕婦補血食譜大全 2、懷孕4個月孕婦食譜大全

  3、孕婦煲湯食譜大全 4、孕婦養(yǎng)顏美容食譜大全

  5、孕婦滋補粥做法大全 6、孕婦開胃食譜大全

  7、孕婦補葉酸食譜大全 8、孕婦安神食譜大全

  孕婦補血食譜大全

  板栗燉雞

  材料:雞、板栗、彩椒、蔥、八角、生抽。

  做法

  1、首先來處理板栗,把板栗的頭發(fā)剪出一個十字。直接把板栗放入沸水中汆燙一下,添加食鹽燜鍋蓋五分鐘即可。

  2、把板栗打撈出來,逐個剝開。

  3、雞肉清洗干凈,瀝干水分切成大塊,在沸水中汆燙一下,去除雞肉中的污血。

  4、鍋中放入少許的植物油,加熱放入蔥姜爆香,加入雞肉翻炒。

  5、鍋中加入少許清水開始烹煮,等到食材煮爛的時候加入調(diào)味品即可食用。

  補血豬肝

  材料:豬肝100克、油菜250克、生姜、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。

  做法

  1、豬肝清洗干凈直接切成薄片,放入生姜片、醬油、料酒和少量的鹽腌制一會兒。

豬肝清洗干凈直接切成薄片

  2、把油菜清洗干凈然后切成兩段。

  3、把鍋置大火上,加入少許植物油燒熱,加入豬肝爆炒后撈起,放入油菜炒至6成熟,加入鹽分翻炒即可。

  蘑菇豬排

  材料:豬排100克、洋蔥80克、蘑菇50克、酒1小匙、面粉10克、黃油15克、番茄醬15克、辣醬油1小匙、味酣1小匙、鹽、胡椒粉少許。

  做法

  1、把所有食材都用清水清洗干凈,把洋蔥切成絲,蘑菇切成薄片。

  2、豬排用肉槌敲松后,在肉身上均勻涂抹鹽、胡椒粉、酒和面粉,備用。

  3、熱鍋之后,放入少許黃油,把豬排稍微煎一下,加入洋蔥炒軟之后變成透明狀即可。

  4、加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇均勻攪拌,加入少許清水,轉(zhuǎn)入小火,煮4分鐘即可食用。

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