女人在懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些孕吐反應(yīng)，也就是我們常說(shuō)的害喜。你知道孕婦吃什么能夠緩解孕吐嗎?今天小編就為大家推薦一些孕婦食譜，來(lái)幫助孕婦朋友們緩解孕吐，讓她們能夠輕松的度過(guò)孕期!
綠豆粥
原料：粳米250克，綠豆50克。
調(diào)料：冰糖20克。>>>4種小菜緩解孕婦不適
做法：
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內(nèi)放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可。
油燒菜花
原料：菜花400克，蠔油30克，蔥花5克。
調(diào)料：花生油25克，鹽2克，香油2克，醬油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。>>>提醒：孕婦飲食十不宜
做法：
1. 將蠔油、醬油、料酒、鹽、白糖、干淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成芡汁備用。
2. 菜花洗凈，掰成小朵，隨涼水下鍋，加入鹽，煮熟后撈出，瀝干水分，薄薄地滾上一層干淀粉。
3. 鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱后，下菜花炸至呈金黃色，撈出控油。
4. 鍋內(nèi)留些底油，將蔥花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，盛入盤(pán)內(nèi)即成。
