女人在懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些孕吐反應(yīng),也就是我們常說(shuō)的害喜。你知道孕婦吃什么能夠緩解孕吐嗎?今天小編就為大家推薦一些孕婦食譜,來(lái)幫助孕婦朋友們緩解孕吐,讓她們能夠輕松的度過(guò)孕期!
綠豆粥
原料:粳米250克,綠豆50克。
調(diào)料:冰糖20克。>>>4種小菜緩解孕婦不適
做法:
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內(nèi)放入適量清水,將洗凈的粳米、綠豆,用旺火燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬成粥,加入冰糖,攪拌均勻即可。
油燒菜花
原料:菜花400克,蠔油30克,蔥花5克。
調(diào)料:花生油25克,鹽2克,香油2克,醬油15克,干淀粉70克,白糖5克,料酒10克。>>>提醒:孕婦飲食十不宜
做法:
1. 將蠔油、醬油、料酒、鹽、白糖、干淀粉放入碗內(nèi),調(diào)成芡汁備用。
2. 菜花洗凈,掰成小朵,隨涼水下鍋,加入鹽,煮熟后撈出,瀝干水分,薄薄地滾上一層干淀粉。
3. 鍋置火上,放入花生油,燒至七成熱后,下菜花炸至呈金黃色,撈出控油。
4. 鍋內(nèi)留些底油,將蔥花略煸后,放入炸好的菜花,倒入芡汁,翻炒均勻,淋入香油,盛入盤(pán)內(nèi)即成。