在懷孕的時候,孕婦吃的食物要特別注意,比如懷孕的時候,需要多吃一些補血的食物,促進(jìn)孩子的成長,補充氣血不足的現(xiàn)象。
補氣補血的食譜有牛肉煎餅,將牛肉絞碎之后備用,在將胡蘿卜、香菇、雞蛋、香蔥、食鹽切碎后,將所有的食材一起倒入面粉中,加入適量的水,一起攪拌均勻,之后起鍋,在鍋中放入一些有,將肉餅壓扁后煎制兩面金黃即可。
因為胎兒的成長,孕婦還需多補充鈣物質(zhì),可以做蝦飯團吃,將蝦煮熟之后和火腿、胡蘿卜一起絞碎,放入香油、食鹽等調(diào)味,之后將這些食材用米飯包裹住,揉成球狀之后,在表面包裹一層海苔條即可。也可以煮一些雜糧堅果粥,也具有補鈣的作用。
當(dāng)懷孕的時候,身體還會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,因此孕婦還可以吃一些消腫的食譜。比如西紅柿豬肝湯,將西紅柿洗凈切成小塊,之后將豬肝用開水燙一下,去除表面的雜質(zhì),沒有血水的產(chǎn)生,之后西紅柿翻炒一下,加入適量的水煮成西紅柿濃湯后,再放入豬肝一起煮上十分鐘左右的時間,放入生姜、蔥、食鹽等調(diào)味,起鍋即可。
消腫的食譜還有獼猴桃西米露,將獼猴桃切成小塊狀備用,之后鍋中放入一些西米,加入適量的水一起煮,并攪拌,直至西米變成透明狀,之后就愛你給西米用涼水沖涼,隨后加入獼猴桃一起攪拌均勻即可,也可以倒入一些牛奶,一起攪拌著吃,具有很好的消腫作用。