產(chǎn)后如何恢復 產(chǎn)后重塑辣媽的秘訣(4)

  操作要點:鱔魚要以色黃的為佳,煮湯時的火要大點,湯才會香。

  禁忌

  1.鮮黃花菜中含有秋水仙堿,會引起中毒,故宜食用干品。

  2.涼拌黃花菜時應先焯熟。

  3.黃花萊不宜單獨炒食,應配以其它食料。

黃花萊不宜單獨炒食

  陳皮黃魚湯

  主料:大黃魚500克。

  輔料:豬肉(瘦)150克,枸杞子20克,棗(干)100克,陳皮10克。

  調(diào)料:花生油50克,姜10克,鹽5克。

  制作過程

  1.將黃花魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。

  2.豬瘦肉洗凈,切片。

豬瘦肉洗凈,切片

  3.紅棗洗凈,去核。

  4.姜去皮切片。

  5.將鍋置于旺火上,倒入花生油,燒至七成熱,放入黃花魚,兩面均煎成微黃色,取出備用。

  6.將鍋內(nèi)放水,放在火上燒開,把黃花魚、豬瘦肉片、姜片、陳皮、枸杞、紅棗放進鍋內(nèi)。

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