產(chǎn)后護(hù)理 輕松搞定產(chǎn)后護(hù)理難題

  年輕媽媽生完孩子后缺乏護(hù)理經(jīng)驗(yàn),產(chǎn)后護(hù)理是非常重要的,產(chǎn)后需要注意的方面有很多,那么,孕婦產(chǎn)后護(hù)理需要注意什么呢?剖腹產(chǎn)后護(hù)理的技巧有哪些呢?帶著這些疑問(wèn),跟著小編到文章中看看,產(chǎn)后護(hù)理的方法有哪些吧!

  目錄

  1、產(chǎn)后飲食護(hù)理 2、產(chǎn)后如何護(hù)理

  3、產(chǎn)后護(hù)理禁忌 4、產(chǎn)后腹部護(hù)理

  5、產(chǎn)后護(hù)理基本知識(shí) 6、產(chǎn)后減肥飲食原則

  7、產(chǎn)后護(hù)理技巧 8、產(chǎn)后護(hù)理的營(yíng)養(yǎng)食譜

  產(chǎn)后飲食護(hù)理

  產(chǎn)后,特別是在月子里,胃腸功能有待進(jìn)一步恢復(fù),因此產(chǎn)婦應(yīng)該少食多餐,每次不要吃得太飽,一天可以吃5—6次。飲食要以清淡為主,老一輩很多人都認(rèn)為,食物里面不能放鹽、放蔥等等,其實(shí)這種說(shuō)法是不科學(xué)的。飲食清淡并沒有規(guī)定就一定不能放調(diào)料,調(diào)料適當(dāng)放點(diǎn),是可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲的,特別是蔥,姜等還有利于行血,不要用量太多就可以了。

  同時(shí)要做好葷素搭配,我國(guó)的產(chǎn)婦在分娩后,都會(huì)大吃特吃一些高蛋白的魚肉雞蛋之類的東西,但是受傳統(tǒng)觀念的影響,還有很多人認(rèn)為水果屬于生冷食物,會(huì)導(dǎo)致乳汁減少,腰酸腿痛等現(xiàn)象,而不吃水果。

  其實(shí)吃水果蔬菜,葷素搭配,可以取長(zhǎng)補(bǔ)短,水果和蔬菜中的維生素等物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù),乳汁分泌大有好處,還可以防止便秘。后還要注意干稀搭配的問(wèn)題,多喝湯水不但能補(bǔ)充產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng),還有利于乳汁的分泌,補(bǔ)充水分。其實(shí)除了魚湯、豬腳湯之類的,還應(yīng)該喝果汁、豆?jié){等。

  對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),不但要承受分娩時(shí)肉體上的痛苦,還要承擔(dān)巨大的體力消耗,產(chǎn)后,母體需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)節(jié)自身身體的恢復(fù),還要供給嬰兒乳汁,因此在坐月子期間需要的營(yíng)養(yǎng)比妊娠時(shí)期還要多,如何讓產(chǎn)婦的飲食營(yíng)養(yǎng)且合理是非常重要的。

  坐月子還是有很多的禁忌的,產(chǎn)婦產(chǎn)下新生兒,體力消耗過(guò)大,而且還會(huì)失血,因此產(chǎn)后的飲食要特別的注意,飲食能既富有營(yíng)養(yǎng)又善于調(diào)節(jié)的話,對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)是會(huì)起到很好的作用的。但同時(shí),飲食上也還是有些禁忌的,大家是否也很想知道,坐月子不能吃什么吧。對(duì)于坐月子不能吃什么,新媽媽們一定要牢記,只有這樣,才不會(huì)在以后的日子里因?yàn)樽鲈伦勇湎铝嗣《蠡凇?/p>

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