孕婦禁忌食物 不可不知的孕婦飲食禁忌(10)

  推薦替代食物:清蒸牡蠣

  如果你實在難以抵擋牡蠣的美味,一定要徹底煮熟之后才可以食用。可以清蒸、碳烤、或者腌制成牡蠣干搭配不同的菜肴,但是切記一定要煮熟之后食用,才不會影響到您的健康。

  酒精

  孕婦不可以食用含酒精成分的食品,我相信大家都已經(jīng)知道了。酒精可引起胎兒精神和肉體的天生缺陷,包括胎兒酒精綜合癥。

  推薦替代食物:果汁

  如果你不喜歡喝白開水,那么100%純果汁也是一種很好的選擇,也可以自制一些不含酒精的雞尾酒。

  蘇打水

  蘇打水是一種弱堿性飲料,一般都含有人工甜味劑,孕婦飲用蘇打水容易造成早產(chǎn)。一般市面上的碳酸型飲料中都含有蘇打水的成分。

  推薦替代食物:蔬菜汁

  醫(yī)生建議懷孕期間每天至少要喝八杯8-12盎司的水,如果你喝不下白開水,可以選擇蔬菜或者水果榨汁飲用,比如藍(lán)莓檸檬汁,或者清爽的黃瓜檸檬水,都是非常不錯的選擇。

  甘草

  倫敦的一項研究發(fā)現(xiàn),媽媽們在懷孕期間食用甘草生出來的孩子跟沒有進(jìn)食過甘草的媽媽生出來的孩子相比,皮質(zhì)醇水平較高。皮質(zhì)醇可以幫助身體處理壓力,但是過多的皮質(zhì)醇會引發(fā)寶寶成年后得糖尿病、高血壓或者肥胖。所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間好少食甘草。

  推薦替代食物:茴香

  如果你喜歡甘草的味道,可以試試用茴香來替代。在菜肴中加入少量茴香,也有一番獨特的味道。

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