慎吃水果
1.桂圓
桂圓具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,雖然中醫(yī)認(rèn)為有一定安胎效果,但是準(zhǔn)媽媽大多陰血偏虛,從而生內(nèi)熱。胎前宜涼,但是桂圓屬于熱性水果,所以為了避免不必要的麻煩以及意外,孕婦應(yīng)該慎用。
2.山楂
山楂偏酸,是孕婦喜好吃的,但是需注意的是其會引起子宮收縮,因此要慎重選擇。尤其是對于那些有自然流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn),先兆流產(chǎn)等癥狀的孕婦,要盡量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂,則不會有什么大礙,如果食用太多,為了身體健康,好到醫(yī)院做一下檢查。
注意食量的水果
1.柿子
盡管孕婦可以吃柿子,但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹時(shí)候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等,會使孕婦的胃部受到傷害,從而帶來風(fēng)險(xiǎn)。因柿子含糖比較高,所以不能過多攝入,謹(jǐn)記血糖偏高的準(zhǔn)媽媽更不能吃。
2.榴蓮
榴蓮具有較高的熱量,如果食入過多會提高血糖,就增加了產(chǎn)出巨大兒的可能性。而且榴蓮具有遇水膨脹的特性,因此吃得太多會引發(fā)便秘,此外榴蓮吃多了也會上火,因此要把握攝入量。
3.孕婦吃了容易發(fā)生過敏現(xiàn)象的水果
芒果、菠蘿、獼猴桃等水果中會含有易誘發(fā)過敏的元素。因此女性即使在孕前并不對這類水果過敏,也要注意不能一次吃太多,以免引起不適。
懷孕期間,腹中胎兒身體發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)。如果孕期營養(yǎng)失衡,會對腹中胎寶寶的健康和發(fā)育不利,也會加重妊娠過后的虛弱程度,因此要保證孕期飲食的均衡化。
1.不宜高糖飲食
如果孕婦血糖過高,會產(chǎn)出體重過高的寶寶,而且也很易致產(chǎn)生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內(nèi)存留的糖分超過身體所需時(shí),反而會降低自身的免疫能力,使孕媽媽身體抵抗力下降,這樣就容易使病毒、細(xì)菌等乘虛而入。
2.不宜過度咸食
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)鹽的存量和高血壓疾病有很大的關(guān)聯(lián)。倘若體內(nèi)鹽分過多,會引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康,孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。
3.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期攝入過量的溫?zé)嵫a(bǔ)品是無益于身體的,比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會加重身體浮腫,使孕吐反應(yīng)更大,便秘加重等,甚至有流產(chǎn)及胎死腹中的可能。
4.不宜長期高鈣飲食
孕期盲目補(bǔ)充如牛奶、鈣片、維生素D等食品,對胎兒不利。孕婦體內(nèi)鈣超過身體所需,有可能使胎兒患上高血鈣癥,產(chǎn)下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。
5.不宜長期高脂肪飲食
增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果長久地以高脂肪的食物為主,就會讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)。大量補(bǔ)充此類食物,會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助于催乳激素的生成,從而將女性置于乳腺癌的危險(xiǎn)之中。
結(jié)語:懷孕對于女人來說是十分辛苦的,有很多的食物需要忌口,有很多的事情不能做,那么在懷孕中期需要忌口的食物有哪些呢?孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!