孕婦食譜 孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦(2)

  3、菠菜煎豆腐

  原料:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

菠菜500克,豆腐3塊

  做法

  (1)鍋燒熱加油,豆腐切片放入油鍋兩面煎黃.

  (2)加上配料,燒1~2分鐘,再加菠菜即可。

  特點(diǎn):色味鮮美,含大量維生素。

  孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

  1、小燒什錦

  原料:豬舌250克,豬肝500克,水發(fā)玉蘭片150克,豬油50克,醬油50克,菜油250克(耗75克),菌子50克,湯1500克,豬心z50克,豬肉150克,鮮菜300克,食鹽7.5克,味精1.5克,水豆粉12.5克,蔥姜30克。

原料:豬舌250克,豬肝500克

  做法

  (1)將豬肚、舌、心出水,然后分別刮洗干凈,煮熟,均切成長(zhǎng)約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿卜或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細(xì),放人碗內(nèi),加少許鹽、水豆粉拌勻,再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹,淘洗干凈,切成片,用清水漂起待用。

  (2)炒鍋置旺火上,放人豬油,燒至五成熱時(shí),先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開(kāi),再連湯倒人鍋內(nèi),用小火慢燒。

  (3)豬肚、舌等約燒2小時(shí),加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時(shí),而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時(shí),隨即下水豆粉勾芡,下味精起鍋。

  特點(diǎn):色澤金黃,味濃可口。

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