孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量
水果的補(bǔ)充，每天多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)
吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、漱口
水果中含有發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，因此吃后好漱口。
4、講究衛(wèi)生
進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
5、禁忌
山楂、木瓜好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
6、忌吃太涼水果
忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。
另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病”的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：大家都知道，水果富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃水果當(dāng)然有利于身體健康了。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦吃什么水果好以及孕婦吃水果的注意事項(xiàng)，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！
